Что делать, если нужно отступить назад в поединке с противником
Порой бегство кажется единственным верным решением. Ты не можешь совладать с собой, устал, потрясен и единственное о чем ты думаешь – «когда же прозвучит гонг». Но «бежать» не лучший вариант решения проблемы. Это лишит тебя последних сил и окончательно загонит в угол.
Если ты научишься грамотно отступать, то сможешь сэкономить силы, время, пространство в ринге. И даже возможно сможешь создать условия для нанесения ответных ударов.
Умение грамотно отступать в своей практике используют многие боксеры. В том числе и очень именитые, например, Флойд Мейвезер. Ведь во время поединка бывают разные ситуации и иногда просто нужно время, чтобы перевести дух.
Есть два основных правила при отходе назад:
1. Не отдавай пространства больше, чем нужно.
Отступай назад на несколько сантиметров, если тебе нужно уйти от удара. Нет необходимости переставлять две ноги. Просто шагни любой ногой назад или в сторону. Если же твой соперник при нападении использует комбинацию ударов, то сделай несколько шагов.
Часто у бойцов встречается одна и та же ошибка – они дарят сопернику много пространства в ринге — отпрыгивают на метр или отбегают в другой угол. Да, в этой ситуации ты уходишь от удара, но при этом тратишь очень много сил и энергии. К тому же, в конечном счете, отходить будет не куда, и ты окажешься под потоком ударов соперника.
2. Не делай движений больше, чем нужно.
Не смещайся всем телом, если нужно уйти от удара. Делай это постепенно. Противник бьет в голову, просто отклони ее в сторону, а не смещай все тело целиком. Удар приходится на корпус – отведи его назад, а не перемещай все тело целиком. Так ты чередуешь защитные движения и по минимуму уступаешь пространство сопернику.
Тренируем отступление
Научиться защитным движениям можно в борьбе против медленных соперников, в спаррингах, при работе на лапах. Тренируй свои навыки продуктивных движений и коротких шагов на ринге. Это поможет экономить силы, ведь не придется расходовать энергию на бег по рингу. К тому же, когда ты бегаешь от противника, он становится увереннее в своих силах.
Если ты грамотно отступаешь, то сможешь сэкономить время, силы и пространство. Отдохнул, отдышался и снова приступай к работе – наноси ответные удары по противнику.