Одиночество – это не только проблема, но и сигнал, который заставляет человека задуматься о своей жизни, о том направлении, в котором он идет.
«За что мне это?» – спрашивает одинокий человек, глядя на парочки и семьи с детьми. Причина одиночества может быть разной. Но каждый случай объединяет одно – жгучее ощущение тоски и желание чтобы все было по-другому.
Однажды осознав свое одиночество, человек ищет его причины. Чаще всего мы видим причины снаружи, обвиняя людей и стечение обстоятельств. Но приглядевшись к себе, прислушавшись к своим мыслям и чувствам, мы способны понять – причина всегда в нас самих.
Причина всего, что происходит с человеком обычно кроется в том опыте, который он пронес через детские годы и всю жизнь. Родители, окружение и события сформировали личность, которая ведет себя определенным образом, оказавшись в той или иной ситуации.
Каждый шаг, который совершает человек – это своего рода программа. Именно она определяет то, как человек будет вести себя в отношениях с противоположным полом и обществом.
Почему вы оказались одиноким? Как изменить эту ситуацию и избавиться от одиночества и связанных с ним негативных состояний?
Причины всегда индивидуальны, но среди их многообразия можно выделить 5 наиболее часто встречающихся.
Причины одиночества:
- Страх отношений. Страх возникает на определенной почве. Неудачный опыт в отношениях или болезненный разрыв могут стать причиной одиночества, которое длится годами и даже десятилетиями. Некоторые люди подсознательно избегают отношений, автоматически дистанцируясь и выстраивая барьеры при попытке сблизиться с ними.
Страх отношений можно преодолеть, распознав его. Иногда достаточно просто признать проблему, чтобы начать успешно с ней бороться. Довериться человеку в такой ситуации бывает крайне сложно, но игра стоит свечь. И человек, уставший от одиночества, со временем понимает, что доверие и открытость в его же интересах.
- Незавершенные отношения. Вы не можете забыть своего бывшего партнера, постоянно сравниваете новых знакомых с ним, следите за его жизнью. К сожалению формально завершить отношения – это лишь первый шаг к расставанию. Полное расставание требует времени и сил. Только оставив мысли о прошлом в покое, человек может двигаться дальше. Здесь ключевую роль играет полное принятие того факта, что партнер перестал быть частью вашей жизни, что ваши отношения себя исчерпали и вернуть их нельзя.
- Неконструктивные шаблоны поведения. Привычка вести себя навязчиво или экстравагантно, неспособность поддерживать долгосрочные отношения. Это поведенческий аспект, который проявляется в неспособности менять свои деструктивные привычки в общении. Неуместные шутки, неумение слушать и отсутствие интереса к личности другого человека – это лишь те немногие ошибки, которые люди повторяют снова и снова. Внимание и осознанность в процессе общения помогут справиться с этой трудностью.
- Чрезмерная занятость. Фанатичная преданность своему делу способствует одиночеству. И, одновременно, становится способом сбежать от этого одиночества. Полная погруженность в свои дела или бизнес – это одна из распространенных проблем нашего общества. Стремясь заработать больше, продвинуться выше, люди попросту не имеют времени на то, чтобы провести его в праздном общении с другими людьми. Решением этой проблемы является нахождение баланса между работой и отдыхом, целенаправленное планирование досуга и общения.
- Сознательная изоляция, социофобия. Иногда человек просто избегает общения и, при этом, страдает от одиночества. Такой замкнутый круг вызван трудностями в восприятии других людей. В его основе лежит страх, неспособность принять чужие ценности и мнения. Благодаря появлению соцсетей эта проблема стала острее. Дефицит отбщения смягчается с их помощью, но проблема остается нерешенной. Любое взаимодействие с людьми (работа, обучение, хобби, путешествия) создаст импульс, который поможет разорвать этот шаблон одинокого существования.
При решении проблем одиночества самое главное – принять факт того, что одиночество неслучайно. Вы оказались именно в том месте, куда шли все это время. Именно принятие этого факта позволит проложить новый маршрут пути и отправиться в захватывающее путешествие по направлению к новой жизни.