Поговорим о влиянии генетики на похудение/набор веса. Если девушка скажет: "я полненькая, потому что у меня генетика такая", над ней все только посмеются. Но ведь это правда. Всё процессы в нашем организме регулируются генами,в том числе усвоение и расщепление жиров, углеводов, метаболизм глюкозы. Все мы знаем женщин, которые едят как целая рота солдат, а есть девчонки, которые просто подышат шоколадом и у них сразу + на весах. Это все, друзья, гены.
Проблема лишнего веса является совокупностью многих факторов, таких как генетическая предрасположенность, среда обитания, модели поведения в питании и сопутствующие заболевания. Поэтому она требует разностороннего рассмотрения. Однако при схожем образе жизни, питании и физической активности разные люди могут иметь, принципиально, разный индекс массы тела. Такие различия отнесены к генетической предрасположенности.
Гены определяют не только предрасположенность к полноте, но и отвечают за эффективность снижения веса при разных типах питания. Например, некоторые люди хорошо реагируют на снижение углеводов, другие – жиров. Также индивиды с разной генетикой по разному реагируют на физическую нагрузку.
Генетика отвечает за:
-нарушение усвоения жиров и углеводов
-предрасположенность к инсулинорезистентности и нарушениям липидного профиля,
-несете ли вы генетические варианты, которые предрасполагают к перееданию и усиленному чувству голода.
Немного о чувстве голода. В нашем организме за чувство голода отвечают такие гормоны, как грелин и лептин. За их выработку отвечают гены. Каждый третий человек сталкивается с такой проблемой, как отсутствие чувства насыщения после еды. Это особо актуально для тех, кто придерживается диеты, но иногда голод после приема пищи может сигнализировать и о различных сбоях в организме, и с этим можно и нужно бороться.
Итак, что мы имеем? Безусловно, на генетику лишний вес свалить можно, но этого мало. Описанные генетические анализы вы можете сдать в любой генетической лаборатории. Возможно, это поможет вам в вашем пути к совершенству.
Подписывайтесь, ставьте лайк и отправляйте эту статью подругам! ❤️