Смех ради жизни.
«Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!» Тот самый Мюнхгаузен.
В сознании обычного человека психотерапевт- это кто-то очень скучный и пугающий.
Это что-то среднее между занудным дедушкой Фрейдом, и гнусной тёткой- старшей сестрой из фильма " Полет над гнездом кукушки". А сеанс психотерапии, это что- то вроде приема у стоматолога. Только сверлят мозги. И там ковыряются. …
В реальности же настоящая, профессиональная психотерапия - это скорее увлекательная игра, элегантный танец, совместное создание произведения искусства. В реальности психотерапия- это весело и интересно.
Да, в процессе работы бывают и тяжёлые моменты, иногда даже трагические. Но... Если вы найдете в интернете выступления Френка Фаррели- выдающегося американского психотерапевта, основателя провокативной терапии, и послушаете как он работает, вы услышите столько смеха, даже гомерического хохота, сколько не бывает на выступлениях самых популярных комиков.
Кстати, выступления Михаила Жванецкого, Джоржа Карлина, Аркадия Райкинада и некоторых других, по- настоящему великих комиков, вполне можно считать хорошей психотерапией.
Тут, наверное, будет уместно определиться в понятиях... Предлагаю считать задачей психотерапии такое взаимодействие, при котором человек научается решать какие - то важные для себя задачи, которые он до этого решать не умел. И происходит это благодаря тому, что он сумел увидеть мир (или конкретную задачу) с неожиданной, необычной точки зрения.
Наверное, это определение не исчерпывает всех аспектов понятия психотерапия, но во многом его можно считать верным.
" - Батюшка, можно ли курить во время молитвы? - Что ты, сын мой! Что за богохульство? Конечно нет! - А можно ли молиться, когда куришь? - Ну-у-у... Если не очень глубоко затягиваться... "
Когда мы смеемся? Когда вдруг видим привычные явления жизни с неожиданной, парадоксальной стороны.
Важнейшим инструментом психотерапевта является метафора. Метафорой может быть что угодно: анекдот, афоризм, сказка, притча, смешная или грустная история, случай из жизни… Важно, чтобы она позволила неожиданно, резко изменить понимание ситуации, дать больший выбор вариантов реагирования. Это может помочь стать более эффективным.
«Два буддийских монаха подходят к реке и видят стоящую на берегу девушку.
- Монахи- просит девушка - перенесите меня на тот берег!
-Нам нельзя общаться с женщинами, отвечает первый монах. Второй молча берет девушку на плечи и переносит через реку. Монахи идут дальше, обсуждая происшествие. Приходят в свой монастырь, У входа видят своего старого учителя, беседующего с одним из учеников. Первый монах бросается к нему: - Учитель, рассуди нас, просит он - мы встретили у реки девушку, она попросила перенести ее на другой берег, я отказался, потому что нем нельзя общаться с женщинами. - Ты прав, отвечает учитель. - Но учитель, восклицает второй монах, вы ведь учите нас, что мы должны помогать людям! - И ты прав, снова отвечает старик. - Но учитель! - восклицает третий монах - они ведь не могут быть правы одновременно! - И ты прав, сын мой, - отвечает с улыбкой учитель.
Говорят, что минута смеха удлиняет жизнь на час. . Смешно, но это почти правда Уж не знаю га сколько удлиняет, но по- сути- влияние смеха на здоровье огромно. Смех включает мощнейшие механизмы самоисцеления.
Прежде всего, смеющийся человек расслабляется. Исцелением через расслабление занимается аутогенная тренировка, йога- нидра, телесно ориентированные направления Лоуэна и Райха, ребалансинг и многие другие школы психотерапии.
Кроме того смеющийся человек мгновенно входит в сстояние легкого транса. А транс, как утверждает гипнотерапия, целебен сам по себе.
Глубокое, частое дыхание при смехе даёт те же целебные эффекты что ребефинг, вайвейшен техники пранаямы и иные дыхательные тренинги.
Я уж не говорю о том, что тяжело смеяться и проваливаться в депрессию одновременно…
Вольтер сказал, что в искусстве нет плохих жанров. Хороши все жанры кроме скучного. К качественной психотерапии это относится в полной мере.
Зыбин Игорь. Психотерапевт