Учимся быть оптимистами и мыслить только позитивно

Чем отличается оптимист от пессимиста?

Пессимизм – это привычка мыслить негативно. А мы с детства помним, что от нежелательной привычки можно избавиться. Более того, можно приобрести новую положительную привычку – мыслить позитивно, то есть стать оптимистом.

Для чего это нужно? Пока ослик обреченно стоял у озера и плакал, Винни Пух разыскал ему потерянный хвост. Обычно пессимисты ничего не предпринимают для улучшения своего положения. Неудачи, проблемы и болезни они воспринимают как должное, заслуженное и неизбежное.

Оптимисты воспринимают радость, счастье и здоровье, как обычное нормальное свое состояние. А беды и проблемы, как нечто случайное и временное. Более того, они даже используют неприятности, как стимул к развитию и совершенствованию. Эту пословицу однозначно придумали оптимисты:

«Не было бы счастья, да несчастье помогло»

Для того чтобы научиться позитивно мыслить, необходима практика. Каждую неприятность можно рассматривать как упражнение в оптимизме.

Рекомендации для тех, кто решил развить в себе оптимизм:

• Стройте позитивные прогнозы и надейтесь на лучше;
• Если с первого раза что – то не удалось, не спешите отступать и опускать руки, попытайтесь еще раз;
• Верьте в себя, чаще говорите себе, что у вас все получится;
• Не стоит винить себя за совершенные ошибки - не ошибается только тот, кто ничего не делает;
• Общайтесь с оптимистами. Жизнерадостность, как и уныние, передаются «воздушно – капельным путем»;
• Слушайте позитивную легкую музыку;
• Чаще улыбайтесь;
• Искренне радуйтесь своим даже небольшим успехам;
• Будьте благодарны за то, что имеете;
• Живите здесь и сейчас — прошлое уже не изменишь, а будущее еще не наступило;
• Прочтите замечательную книгу Элинор Портер «Полианна». Эта детская книга — настоящий учебник позитивного мышления.

Хорошее настроение - залог успеха

Когда у вас хорошее настроение, все легко удается, работа спорится, и как — будто крылья вырастают за спиной. Даже если вам приходится заниматься скучным, неинтересным делом, время летит незаметно, когда у вас на душе легко и радостно. Когда же на душе «кошки скребут», все кажется неподъемным, валится из рук. Значит нужно научиться создавать себе хорошее настроение.

[tie_full_img][/tie_full_img]

Первое, что необходимо сделать, это захотеть улучшить себе настроение. Так как некоторые люди уже привыкли быть грустными и подавленными или злыми и раздражительными. Они всегда находят оправдание своему плохому настроению – жизнь такая, окружающие достали, денег не хватает и т.д.  до бесконечности. На самом деле быть унылым  и раздражительным  – это обычная привычка. И если человек не захочет больше быть похожим на ослика Иа, он будет искать возможность исправить положение, вместо того, чтобы жаловаться, жалеть себя и обвинять окружающих. Давайте вспомним, что каждый человек творец своей судьбы и нужно прилагать усилия для создания своего благополучия. Кто хочет, тот находит возможность, а кто не хочет, ищет отговорку.

Советы как поднять настроение просты:

• Больше двигайтесь. Движение – это жизнь. Подвижные люди  более стрессоустойчивы и   оптимистично настроены. Занимайтесь спортом, танцуйте, ходите пешком, и вы будете в  хорошем тонусе.
• Пойте. Даже если у вас нет ни слуха, ни голоса. Включите любимую музыку  и подпевайте исполнителю. Ученые доказали, что после 5-10 минут пения содержание гормона  стресса значительно снижается.
• Научитесь прощать. Злопамятные люди очень несчастны.
• Займитесь творчеством: фотографируйте, рисуйте, сочиняйте стихи – подойдет все, что угодно. Увлеченные люди – счастливые люди.
• Включите в свой рацион продукты, повышающие настроение. Это: бананы, шоколад, виноград, овощи и фрукты желтого, красного, оранжевого и синего цвета, мед, рыба жирных сортов, куриное мясо и бульон, яйца, сыр, орехи, овсянка, гречка, морская  капуста  и перец чили.
• Общайтесь с веселыми людьми. Маленькие дети — идеальный вариант. Берите с них пример. Хорошее настроение, как и плохое довольно «заразно».
• Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе и чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Кислород творит чудеса.
• Заведите себе домашнего питомца. Подойдет даже самый маленький. Порой достаточно одного взгляда на забавного зверька, чтобы  от плохого настроения не осталось  и следа.
• Улыбайтесь чаще: своим близким, своему отражению в зеркале, соседям и знакомым при встрече, маленьким детям и суровым бабушкам на скамейке. Помните, что мир как зеркало отражает ваш настрой. И все, как бумеранг возвращается  к вам: и улыбка и удар, и зло и доброта. Помогайте людям и будете  получать помощь в ответ. Если  вы будете делиться своим хорошим настроением с окружающими, то и они поделятся с вами тем же.
•  Полюбите этот мир, и он полюбит вас в ответ.

Превращайте проблемы в возможности

Здесь хотелось бы рассказать небольшую притчу:

Однажды ослик упал в  пустой колодец. Убедившись, что самостоятельно он не выберется, он начал громко вопить, призывая на помощь.  Но хозяин ослика решил, что проще закопать колодец, так как осел уже старый, а колодец все равно пересохший. Крестьянин позвал соседей, чтобы они помогли ему. Люди дружно взялись за лопаты и принялись бросать в колодец землю. Осел  возмущенно  закричал, и вдруг, к всеобщему удивлению, притих. Когда люди заглянули в колодец, то увидели, что ослик отряхивает с себя упавшую на него землю и быстро приминает ее ногами. Вскоре ослик был уже на свободе.

Если даже ослик понимал, что нельзя сдаваться под ударами судьбы, то людям тем более стыдно унывать. Каждая проблема — это камень, который жизнь кидает в вас, но ступая по этим камням, вы можете перейти бурный поток. Наша жизнь полна сюрпризов, и не всегда приятных. Но внимательнее  присмотревшись к проблеме,  можно  увидеть в ней  новые возможности.

Мечты — это хорошо или плохо?

Давайте разберемся, помогут ли нам мечты мыслить позитивно. Все люди рождаются  со способностью  мечтать, но со временем, некоторые из них утрачивают этот дар. Мечта – это крылья души. Конечно же, можно и ходить  по земле, но разве не лучше летать над землей? Человек, который боится мечтать —  боится разочарования, боится проиграть. Он заранее готов к поражению и разочарованию и получает то, к чему готов. По – своему,  он тоже мечтает, но его мечта со знаком минус. Запрещая себе мечтать, человек лишает себя энергии. Так как  энергия появляется, только  тогда, когда впереди видна цель. Мечта – это маяк для души, указывающий направление в котором нужно двигаться, чтобы обрести счастье. Счастье для каждого свое, поэтому и мечты у всех разные. Мечта дает человеку силы двигаться вперед, делая его счастливым,  а страх сковывает, лишая его  этой возможности и делая несчастным.

Бедный человек не тот, у которого нет ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты. (Сократ)

Разрешите себе помечтать, вы ведь ничего не теряете. Первый путь к тому, как достичь своей мечты - начать мечтать. И возможно,  вы захотите приблизиться к вашей мечте хотя бы  на один шаг. Не бойтесь  быть счастливее, чем сейчас, счастье ведь бесконечно.

Хотите видеть подобные статьи в ленте? Подпишитесь и поставьте Лайк!

Еще больше на сайте: SAMORAZVITIE.BIZ