Исследователи университета из Аризоны заявили, что нашли эффективный и простой способ избегать повышенного давления. Об этом сообщает американское издание Futurity.
Учёные всего мира долгое время искали самый действенный и в то же время безопасный способ снижения артериального давления. Практически все варианты так или иначе были связаны с медицинским лечением и приёмом специализированных препаратов. Однако американским специалистам удалось определить совершенно бесплатный и безопасный вариант.
В Аризонском университете был проведён эксперимент, в котором участвовало три сотни добровольцев в возрасте от 20 до 70 лет, у которых не было проблем с сердцем. Все они на протяжении двух суток подряд носили электронные устройства, измерявшие их артериальное давление через каждые 45 минут. Выяснилось, что те, кто спал беспокойно или недостаточно по времени, с утра имели более высокое давление, чем обычно.
Учёные пришли к выводу, что регулярный сон на протяжении 7-9 часов способен не только хорошо повлиять на давление, но и существенно улучшить общее состояние здоровья. Нормальный сон каждый день - это действенный способ избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний. Дополнительно эксперты подчеркнули, что особенно хорошо ложиться спать до 11 часов вечера.
Понятно, что данную рекомендацию нельзя воспринимать как панацею. Неправильное питание, недостаток физической активности, наличие вредных привычек, чрезмерное увлечение электронными устройствами - всё это, по мнению исследователей из Аризонского университета, способно свести к нулю положительное воздействие нормального сна на уровень давления.