Модель поделилась в Instagram эффективным упражнением, которое очень легко повторить даже в домашних условиях, а также рассказала о режиме своих тренировок.
Синди Кроуфорд, кажется, нашла способ обмануть время – одна из самых популярных моделей 90-х в 53 года выглядит на 35. По словам Кроуфорд, своей подтянутой фигурой она обязана здоровому питанию, бьюти-ритуалам и... регулярным тренировкам.
Модель не может представить свою жизнь без спорта – звезда регулярно делает кардио- и интенсивные силовые тренировки. Видео с любимыми упражнениями Синди активно делится со своими подписчиками в Instagram.
На днях модель опубликовала видео с упражнением, которое направлено на укрепление мышц всего тела.
Хорошая новость в том, что это упражнение легко повторить в домашних условиях. Вам понадобятся скамейка и груз в виде мешка с песком для тренировок или гантели. Одной ногой Синди опирается на скамейку, а другую поднимает к груди, одновременно сгибая к груди руки с грузом. Такое упражнение поможет подкачать ягодицы, укрепить мышцы рук и ног, а также добиться рельефного пресса.
Как рассказала Кроуфорд в одном из своих интервью, она тренируется дома с личным тренером 2–3 раза в неделю.
«Мы делаем отжимания, приседания, упражнения с дополнительным весом. Силовые нагрузки я совмещаю с кардио – прыжками на батуте, беговой дорожкой, эллиптической лодкой или бегом. В нашем доме есть лестница, спускающаяся к пляжу. Я надеваю наушники, включаю аудиокнигу или любимую музыку и бегаю по этой лестнице в течение 20 минут», – рассказывает Синди.
Помимо тренировок Кроуфорд также обожает и другие спортивные активности – походы в горы, пешие и велопрогулки. «Я стараюсь заниматься хайкингом и катаюсь на велосипеде по выходным», – делится Кроуфорд. На велопрогулки модель чаще всего отправляется вместе со своим мужем Рэнди Гербером и детьми — Пресли и Кайей.
Подписывайте на Glamour Russia в Яндекс.Дзен
Материал взят из архива Glamour:
https://www.glamour.ru/fitness/sindi-krouford-pokazala-lyubimoe-uprazhnenie-dlya-idealnogo-pressa-i-strojnoj-figury