Сначала поговорим о полезном.
1. Сердце
В семечках полно витамина E. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему и охраняет работу сердечной мышцы. А ещё в семечках содержится немало магния, который необходим сердцу и сосудам.
Семечки - это источник полезных, насыщенных, жиров. Регулярное потребление семечек позволяет снизить риск развития ишемической болезни и инфаркта.
2. Красота
Семечки содержат уйму витаминов и жиров, которые помогают коже быстрее регенерировать и избегать прыщей, акне и других неприятностей.
То есть в них есть вещества, которые замедляют старение кожи, волос, ногтей. Вот.
3. Нервишки
Я уже писал ранее, что теребоньканье в руках различных предметов типа карандашей и ручек делает людей спокойнее. Вот и с семечками так же.
Семечками можно перебивать желание покурить и отвлечься от депрессивных мыслей.
4. Кишечник и желудок
Употребление семечек приводит снижает кислотность в желудке. Это факт. А некоторые использую семечки для снятия изжоги.
5. Питательнее некуда
Когда вы в последний раз заглядывали на обратную сторону упаковки семечек? Я вот недавно заглянул и опешил. 100 грамм семечек запрятали в себя целых 600 килокалорий.
То есть, если вы незаметно сгрызёте грамм 200 этого лакомства, получите сытный такой обед. Но это не повод переходить исключительно на семечки!
Казалось бы...
Чрезмерное употребление, чего угодно вредит вашему здоровью, и семечки - не исключение.
1. Зависимость - реально, психологическая зависимость
2. Переедание - помните, какие они калорийные?
3. Кадмий - подсолнечник так и впитывает в себя этот токсичный химический элемент
4. Эмаль - шелуха от семечек стирает зубную эмаль. Последствия вы и так представляете
5. Аппендицит - если вы фанат семечек, возможно, вам с аппендиксом не по пути...
Итого
Семечки есть можно и нужно. Но делайте это с умом - 150-200 грамм семечек в неделю и никаких страшилок из второй части поста вам не грозит.