Данный комплекс включает в себя 14 поз йоги, он направлен успокоить нервную систему, растягивает и снимает усталость с мышц, улучшает кровообращение всего тела и органов малого таза.
Данный комплекс называется Чандра Намаскар или приветствие луне, его выполнение поможет снять стресс, укрепить и растянуть мышцы тазовой области, что очень важно для лечения и профилактики простатита.
Этот комплекс будет полезен тем кто страдает от бессонницы и испытывает постоянный стресс.
1 Пранамасана
2 Хаста Уттанасана
