Японская методика борьбы с ленью подойдет и для россиян. Мы часто ставим себе цели и также часто в конце концов мы их не достигаем. Мы говорим себе, что еще не готовы выполнить это и переносим на следующий день, месяц или даже год.
Почему же мы так легко сдаёмся? Ответ очевиден: мы пытаемся добиться слишком многого и слишком быстро. Такая ответственность быстро утомляет, ведь менять старые привычки и попробовать что-то новое нелегко. В результате вам быстро надоедает работать.
Как перестать лениться? Существует отличное решение для борьбы с ленью и достижению чего угодно. Упражнение занимает меньше минуты, а результаты впечатляют. Эта японская техника называется "КАЙДЗЕН" или принцип одной минуты. Методика придуманна в Японии, её можно применять ко всем сферам нашей жизни. Например, в Японии она часто применяется для улучшения методов управления. Само слово содержит два корня: "КАЙ" - изменение и "ДЗЕН" - мудрость. Это означает, что вы должны менять свою жизнь не спонтанно, а медленно и мудро. Новые привычки должны быть результатом ваших размышлений и жизненного опыта. Метод был изобретён японцем Масааки Имаи, который считает, что эта философия может применяться в повседневной жизни с таким же успехом, как и в мире бизнеса.
Как работает этот метод? В основе метода лежит, что вы должны делать что-то определенное в течение одной минуты. Каждый день в одно и то же время. Всего лишь минуту, не больше. Это не является сложным и каждый справится с минутной нагрузкой. Даже самый ленивый человек сможет выполнять задание так недолго. Легко отлынивать от дел, которые займут полчаса или час, но если требуется всего минута, то никаких отговорок не понадобится.
Почему этот метод работает? На первый взгляд эта практика может показаться вам сомнительной и бесполезной. Нам с детства вбивают в голову, что достичь целей можно только прилагая невероятные усилия, однако это совсем не так. Некоторые усилия могут затормозить процесс. Сложные программы тренировок и психологические тренинги могут измотать вас и не дать ощутимых результатов. С техникой Кайдзен любые занятия, например отжимания или изучение иностранного языка, не будут казаться чем-то неприятным. Вместо этого новое занятие принесет вам радость и удовлетворение. Делайте один маленький шаг за раз ежедневно и вы встанете на уверенный пусть саморазвития.
Принцип одной минуты позволяет прослеживать ваш прогресс, а ведь это одна из главных составляющих в формировании ваших новых и желанных привычек. В новом занятии важно преодолеть неуверенность в своих силах, а также освободить себя от чувства вины и беспомощности. Используя Кайдзен вы испытаете чувство успеха, которое поможет двигаться вперёд. В след за этим вы сами вдохновитесь на увеличение времени для достижения поставленной цели. Может быть сначала это будет всего на 5 минут больше, но скоро вы начнете уделять себе полчаса, а затем еще больше времени. От этого результат будет с каждым разом улучшаться.
Выходит вам всего лишь нужно понять, чего вы хотите достичь и начать делать это всего минуту каждый день. Уже пробовали эту японскую методику? Как вам результат? Поделитесь опытом в комментариях.
***
Поддержи автора ставь палец вверх 👍
Подпишись на канал Мистер тюЛень, новые полезные статьи уже в черновиках.