Каждой, даже самой стройной девушке, хотелось бы потерять пару-тройку килограмм. Кажется, что без них мы будем намного счастливее и прекраснее, и, возможно, это и правда так. Нет, с формами даже в модели можно пойти, но все же...
Что делать, если на зал и упражнения нет времени, для слишком строгой диеты не хватает силы воли, а вам срочно нужно скинуть пару килограмм, чтобы залезть в любимые джинсы? Выход есть - молокочай!
Молокочай - очень вкусный и полезный напиток, состоящий, как ясно уже из названия, из молока и чая (чаще всего зеленого). Славится он благодаря своим мочегонным действием, возможностью уменьшить аппетит и улучшением обменных процессов в организме. Натурально, вкусно, полезно - что может быть безопаснее и лучше?
Лично я стараюсь раз в пару недель устраивать разгрузочный день на молокочае и теряю в за один день от 600 грамм до 2-х килограмм! Для меня потеря веса не стоит первоначальной задачей, поэтому на весы я не обращаю внимания, куда больше радует тот факт, что после такого разгрузочного дня я ощущаю легкость и энергию. Неплохо для того человека, который привык питаться вкусным, сладким и соленым. Ограничения, оказывается, это хорошо.
Расскажу о том, как готовить и правильно употреблять такой напиток.
Рецепт
Рецептов приготовления молокочая огромное количество, у меня есть один наиболее любимый. Как раз для тех, кто не привык усложнять себе жизнь и предпочитает делать все побыстрее и повкуснее.
- Завариваем в чайнике зеленый крупнолистовой чай. Я беру всегда именно зеленый, т.к он отлично очищает организм и на вкус приятнее черного. Позволяют средства - берите подороже. Не позволяют - подешевле. Меня вообще целиком и полностью устраивает огромная коробка чая "Ява".
- В чашку наливаем половину заваренного чая и разбавляем молоком в пропорции 1:1. Молоко лучше взять 2% жирности - так напиток будет насыщающим и вы не будете испытывать чувство голода в течение дня.
Я брала и 1% жирности, но да, так напиток получается менее насыщающим, появляется чувство голода и разгрузочный день проходит далеко не просто и весело. Поэтому, я стараюсь себя таким не мучать и слишком уж строго себя не ограничивать.
Основные правила
Помните о том, что за день нужно выпить около 1,5 - 2 литров молокочая. Стоит ли говорить, что это немалая нагрузка на почки, поэтому если у вас есть с ними какие-либо проблемы, то лучше не экспериментировать и от молокочая отказаться. Ну или употреблять только после разрешения вашего лечащего врача.
Объем немалый, но если грамотно распределить все по времени, то напиток "уйдет" практически незаметно. Выпивайте по стакану, например, каждые два часа. Мне лично это кажется наиболее выгодным вариантом, т.к напиток дает немалое чувство насыщения и много за раз его не выпьешь.
Помните о том, что молокочай обладает тонизирующим действием, поэтому весь разгрузочный день вы будете ощущать подъем сил и энергию.
Молокочай, безусловно, полезен организму: он сжигает лишние калории, дает чувство насыщения и просто очень вкусный, но увлекаться и пересаживаться исключительно на такой напиток явно не стоит.
Спасибо за внимание! Поддержите автора лайком и не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
