"Я не могу заставить себя замолчать. Мой мозг постоянно работает, все двадцать четыре часа в сутки, все семь дней в неделю. Я не могу заставить его отдохнуть".
Все мы разговариваем сами с собой - и это нормально. Однако, если человек не способен заставить себя замолчать, то это уже показатель определённого симптома: он не знает, как отключить поток мыслей. Он стал ментальным наркоманом. Его мозг постоянно работает, разговаривает, никогда не отдыхает.
Существует огромная разница между думать ни о чём и вообще не думать. Первое требует усилий, второе - нет. Мозг, который постоянно функционирует, - это мозг, который не отдыхает. Этот постоянный поток мыслей в конце концов может превратиться в настоящее "наводнение".
Тем средством, которое в конце концов прервёт этот поток, станет нервный срыв. Срыв - это перегрузка мозга. Выражение "ты сошёл с ума" очень точно описывает то, что происходит на самом деле. Сойти с дистанции - это единственная возможность избежать перегрузки.
Когда бормотание в нашем сознании становится непереносимым, следует переключиться на разговор вслух. Если сознание переполнено случайными бессвязными мыслями, мешающими слышать то, о чём "думается", в этом случае лучше всего подумать вслух, чтобы определить те образы, которым хотелось бы уделить внимание, от тех, которым можно не придавать значения. Поскольку невозможно отогнать нежелательные мысли, то лучше это сделать вслух.
Сумбурность нашего сознания часто накладывает отпечаток на окружение, прежде всего - это беспорядок на работе и дома. Как правило, образ мыслей отражается на образе жизни.
ЧТО ДЕЛАТЬ В ТАКОМ СЛУЧАЕ?
1. Заняться медитацией или йогой
В результате проведённых исследований было доказано, что те, кто разговаривает сам с собой, намного находчивее тех, кто этого не делает.
Беспокойство появляется лишь в тех случаях, когда люди начинают отвечать на собственные вопросы, поэтому занятия медитацией или йогой могут стать прекрасным средством, укрепляющим рассудок, даст немного времени на отдых или займёт время для воздержания от "разговоров".
2. Слушать музыку
Если Вы хотите дать быстрый отдых своему мозгу, включите музыку на полную громкость (какая музыка - неважно, но с точки зрения эзотерики, лучше классика, так как она очищает ещё и пространство).
Главное - быть полностью сосредоточенным на том, что слушаете, оказаться всецело поглощённым охватывающими звуками и ощущениями.
3. Заниматься всем, что требует больших физических усилий
Физические упражнения служат прекрасным способом облегчить стрессовую ситуацию и избавиться от постоянной внутренней работы.
Займитесь спортом - велосипедным, плаванием, игрой в бадминтон, бегом трусцой. Вы сразу заметите, как мозг стал направлять всю свою активность на то, чем Вы занимаетесь в данный момент, например, отбиваете мяч противника на теннисном корте.
4. Лучше организовать свою жизнь
Вы когда-нибудь обращали внимание, что когда уезжаете отдыхать, Ваш мозг чувствует себя свободней и спокойней? Конечно же, благодаря тому, что Вы находитесь вдали от всего, что окружает Вас изо дня в день.
От чего именно? От беспорядка и бестолковщины. Замечали, что стоит только прибрать свой дом или рабочее место, то думается более чётко и трезво?
Подписывайтесь на наш канал - это позволит Вам не пропускать новые познавательные статьи и интересные истории из жизни.
Нажимайте Мне нравится - это позволит увидеть статью и другим читателям.
Спасибо за Ваше внимание!