Свежие фрукты по своей природе относятся к лету. Они полны витаминов, минералов, клетчатки и других ингредиентов, которые полезны для нашего здоровья. Знаете ли вы, какие фрукты подарят вам не только наслаждение, но и здоровье и красоту летом?
Клубника
Все любят вкус клубники. И помимо того, что она превосходна, она также полезна. Ягоды клубники содержат дубильные вещества, обладающие антибактериальным и противовоспалительным действием, а также связывают токсичные вещества в кишечнике и помогают выводить их из организма. Эти фрукты также очень богаты фолиевой кислотой, которая важна для правильного кроветворения, роста клеток, а также во время беременности. Кроме того, большое количество витамина С помогает укрепить иммунную систему. Калий, в свою очередь, понижает кровяное давление. Большим преимуществом клубники также является высокое содержание магния, который благотворно влияет на нашу нервную систему.
Смородина
Смородина - это настоящий склад витамина С. Эта ягода также содержит ниацин (витамин В3), который необходим для здоровых нервов, пантотеновую кислоту (витамин В5) для здоровья кожи, волос, ногтей и дыхания клеток. Также значительным является соотношение кальция, калия, железа, магния и марганца.Эта ягода необходима для крепких и гибких сосудистых стенок.
Черешня
Черешня богата провитамином А, витаминами группы В, витамином С, органическими кислотами (яблочная, лимонная, виноградная и молочная), пектином, железом, фосфором, кальцием, калием и особенно йодом. Ягоды черешни положительно влияют на деятельность почек, печени и кишечника. Они также помогают при подагре, поскольку они увеличивают секрецию мочевой кислоты. Поскольку ягоды относительно богаты йодом, они также подходят для людей с проблемами щитовидной железы.
Малина
Сладкие и вкусные ягоды такие как малина, также содержат большое количество витаминов. В первую очередь витамины С, А и биотин. Биотин называется витамином красоты, относится к комплексу группы В, важен для здоровья и внешнего вида кожи, ногтей и волос.
Черника
Черника содержит такие важные витамины как А, В и С, а также минералы. Они повышают иммунитет нашего организма, действуют против диареи и служат вспомогательным средством при лечении диабета, подагры и ревматизма.
Ежевика
Ежевика переполнена каротинами, которые защищают чувствительные атомы от образования свободных радикалов. Свободные радикалы содержат непарные электроны, которые соединяются с другими атомами и молекулами и вступают в реакцию, принося организму вред.
Благодаря им и высокому содержанию витамина С они укрепляют иммунную систему. Ежевика содержит натуральный краситель антоциан, органические кислоты (яблочная и лимонная), минералы в основном фосфор, магний, калий, железо. Активные ингредиенты этих ягод укрепляют стенки сосудов и тем самым предотвращают процесс старения и венозные заболевания.
Абрикосы
Мякоть этих фруктов содержит в основном витамины А, В, С, а также минералы железа, меди или кобальта. Таким образом, абрикосы оказывают благотворное влияние на кроветворение, повышают аппетит и оказывают благотворное влияние на печень. Витамины помогают питать кожу