Лучшая диета для ленивых в будущем, наверное, будет выглядеть просто: принял волшебную пилюлю – и все, наутро стал стройным и привлекательным. Но сегодня таких пилюль, увы, пока еще нет. И без ограничений в пище, периодического чувства голода, жестокого соблазна съесть нечто вкусненькое и жирное не обойтись.
Впрочем, современную диету для ленивых на воде хвалят не только худеющие, но и врачи – такой вид питания не приводит к стрессам, проблемам с желудком и отлично действует на организм. Кроме того, он позволяет без серьезных ограничений избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
Диета для ленивых на воде
Подходит диета для ленивых на воде не только тем, кому действительно лениво что-то менять в своем рационе, но и всем остальным, кому мешает сложный график работы придерживаться строгого меню, кого выбивают из колеи незапланированные встречи с друзьями, кого не впечатляет безвкусная еда – и так далее.
Если вы хотите похудеть, но выдержать диету до конца вы не в силах, эта диета для вас. Этот вид питания подходит и всем тем, кто уже снизил вес при помощи других диет либо занятий спортом. Простая диета для ленивых заключается в том, что за 15-20 минут до еды вам нужно выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды. Во время еды и в течение часа-двух после пить запрещается.
Есть можно практически все. Но от магазинных сладостей, выпечки, майонезов-кетчупов, колбас и консервов стоит отказаться. В приготовлении блюд лучше использовать тушение, варку, запекание в духовке. Ну и употреблять побольше свежих и тушеных овощей.
Эта самая простая диета для ленивых весьма эффективна: два стакана воды, выпитых перед едой, притупляют чувство голода, в результате чего объем вашей порции сокращается процентов на 40. А значит, и калорий вы потребляете намного меньше, чем раньше. При этом не нужно выдерживать строгое меню, как в диете на 2 недели, например.
Кроме того, ученые уже давно доказали, что употребление чистой негазированной воды перед едой существенно ускоряет обмен веществ. А исключение из рациона сладкого чая, кофе, сладкого сока, какао с молоком, копченостей и колбас, консерв и соусов снижают общую калорийность употребляемой пищи.
Если строго соблюдать указанные правила, вы будете чувствовать себя лучше, станете более энергичными и здоровыми (вода – лучший способ взбодриться), но самое главное – избавитесь за пару недель от нескольких килограммов (от 2 до 5). Поразительно, но эти простые правила работают, и в этом – вся диета для ленивых.