Лучше диет и фитнеса поддерживать форму помогает дача. Но только при правильном подходе. Это не значит, что нужно изнурять себя тяжелым физическим трудом, чтобы похудеть. Чрезмерные старания могут привести к болям в спине, растяжениям и просто усталости.
Что мешает похудеть
Если вы планируете жарить шашлыки, употреблять алкоголь и качаться в гамаке, то похудеть точно не получиться. Не удастся даже просто посвежеть. Сбросить вес помогает движение, пребывание на свежем воздухе и правильное питание. На даче следовать этим принципам намного легче, чем в городе. Вокруг меньше соблазнов, а двигаться можно хоть с утра до вечера.
Как использовать «дачный» эффект по максимуму
1. Проводите больше времени на улице, и меньше - перед телевизором и холодильником. Перекусывая смородиной и огурцами, лишнего веса вы не наберёте.
2. Попробуйте спать на улице , я уже рассказывала как это делать правильно. Организм тратит больше калорий, а цвет лица гарантированно станет свежее.
3. Купайтесь, если в посёлке есть водоём.
4. Часто мы заедаем стресс. Поэтому старайтесь расслабиться и успокоиться по максимуму. Для этого совершайте прогулки, читайте книги перед сном, слушайте любимую музыку работая в саду.
5. Прихватите с собой бадминтон, волейбольный мяч или палки для скандинавской ходьбы. Сходите за грибами или ягодами. Активный отдых поднимает настроение и сжигает калории.
Работа в огороде
Активность, движение и труд - главные факторы, которые помогут похудеть. Работая, меняйте вид деятельности каждые 30-40 минут. Она не должна быть однообразной, иначе будет болеть спина, руки или колени. Можно сначала заняться прополкой, потом поливом, потом поработать граблями или покосить траву. Это позволяет задействовать разные группы мышц. Ведь в спортзале никто не выполняет одно и то же упражнение два часа подряд.
За усердие и труд не поощряйте себя тортиком или бутербродом с колбасой. Порадовать себя можно и другими способами: купить что-нибудь новенькое, сделать масочку для лица, посмотреть интересный фильм.