Скоро середина лета. Пришло время посадки овощей, растущих на уменьшающемся дне. Крестоцветные широко представлены на российских огородах: редиска, все виды капусты, репа, черная редька, хрен, руккола, шпинат, кресс-салат. Посмотрим, что можно посадить на пике лета. Много лет популяризируется японская редька – дайкон. В нашей семье дайкон в чести, неприхотливый, не такой резкий на вкус, как черная редька, сочный и питательный. Дайкон растение низкокалорийное 18-21 ккал на 100 граммов продукта, содержит много клетчатки и быстро утоляет голод, микроэлементы, в том числе селен, витамины А, С, группы В. Таким образом, корнеплод хорош в диетическом питании. В нем содержатся ферменты (об этом на сайте ЗОЖ), они расщепляют крахмал, откладывающийся в наших боках жирком. Сок помогает выводить лишнюю жидкость, а с ней и токсины, из организма. Но у дайкона есть темная сторона. Медики советуют, не есть белую редьку людям старше 50 лет из-за большого количества клетчатки и тем, у кого язвенная