Я недавно ела мороженое🍦, и задумалась: интересно, сколько людей в нашей стране думают о здоровом питании? 🍓🍲🍒
И каким они видят это здоровое питание? 🥚 Едят ли люди, чтобы жить, или живут, чтобы есть? 💗
⠀
Полезла в интернет, там пишут, что по исследованиям здорового питания придерживаются 60% людей. Это больше половины! 😄 Уже радует)👍
⠀
А что такое здоровое питание, как его понимают? 🤔 Кто-то считает, что нужно полностью отказаться от всего вредного и сахарного, и кушать только натуральные продукты🍇. Кто-то считает, что вполне здорово есть на ночь картошку с отбивной, запивая ее чаем с пироженым🌮.
⠀
Когда-то я была всерьез увлечена темой здорового питания и искала для себя ответ — что же это такое? 🍡 На эту тему я могу говорить долго:)
Поэтому коротко подытожу свою позицию:
⠀
1. Кушать можно все, но в разных количествах)🍲
Все хорошо в меру!
⠀
2. Основную часть пищи + немного сладостей нужно употреблять в первой половине дня (до 17 часов). 🍧
⠀
3. После 17 часов — легкий ужин, можно совсем немного фруктов (0,5 банана). Желательно закончить еду и питье за 2-3 часа до сна.🥗
⠀
Моя позиция: здоровье — это не только еда🥘. Это еще и движение🤸, расслабление тела😊, умение мыслить легко и напрягать в теле и уме ТОЛЬКО то, что нужно для решения задачи💪) Не больше и не меньше! ✔️
⠀
Мне будет приятно, если ты поставишь лайк♥️ Тогда я буду знать, что тебе полезна)
⠀
с Любовью, Елена Дорошенко
#ЕленаДорошенкоИскра #ЕлДоИскра
#ЕлДоЗдоровыйАппетит