Повторюсь, что изначально снаряд Гравицапа проектировался под БАЗОВЫЕ упражнения для всего тела, но оказалось, что ИЗОЛИРУЮЩИЕ ему тоже вполне по плечу. Рассмотрим изоляцию для всех трёх пучков дельтовидных мышц. На сегодня – передняя дельта. Всё до безобразия просто – подъём Гравицапы перед собой на вытянутых (слегка согнутых в локтях) руках до горизонтали плечей. Полный аналог со штангой: Подробно об этом оригинальном снаряде и многообразии упражнений с ним в статье: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb97e222022bb00b251ebdb/gravicapa-domashnie-silovye-trenirovki-5cbdab7e7f839800af0229a5 и на моём канале. Желаю всем здоровья и удачи!
Повторюсь, что изначально снаряд Гравицапа проектировался под БАЗОВЫЕ упражнения для всего тела, но оказалось, что ИЗОЛИРУЮЩИЕ ему тоже вполне по плечу.
Рассмотрим изоляцию для всех трёх пучков дельтовидных мышц.
На сегодня – передняя дельта. Всё до безобразия просто – подъём Гравицапы перед собой на вытянутых (слегка согнутых в локтях) руках до горизонтали плечей.
Полный аналог со штангой:
Подробно об этом оригинальном снаряде и многообразии упражнений с ним в статье:
и на моём канале. Желаю всем здоровья и удачи!