1. Грейпфрут
Он богат гликозидами,которые препятствуют развитию антеросклероза и являются профилактикой от аритмии.
2. Льяное масло.
Именно в нем содержится больше всего Омега-3 кислот - они 《нещадно》вычищают сосуды от залежавшегося 《плохого》холестерина.
3.Злаковые культуры.
Употребление цель-нозернового хлеба, в котором много клетчатки , -отличная профилактика ишемической болезни сердца.
4. Жирная рыба.
В ней содержится Омега-3 кислоты, предотвращающие развитие атеросклероза и других заболеваний , связанных с повышенным содержанием холестерина в крови .
5. Ягоды.
Это источник калия, магния , витамина C , необходимых для слаженной работы сердечно-сосудистой системы . Самые полезные для сердца : земляника , черная и красная смородина , малина и клюква .