Круто же, всего 3 шага и твоё тело стройное!) А в чём подвох?
Без подвоха.
Меня читают девушки... дамы, которые могут оценить соотношения и объёмы. Которые догадываются, что 3 шага - это значит я весь путь поделил на 3 части, преодолев которые ты превратишься в стройняшку.
Преодолела - превратилась. Не преодолела, осталась на месте, всё как в ходьбе, по честному. Итак...
Шаг 1. Желание + цель.
Без твоего желания ничего не случится. Без желания не будет ни мотивации на начало действия ни энергии на продолжение.
После формирования желания, важно поставить цель. Зачем она нужна, я писал отдельную статью вот она, и повторяться не буду. Но цель очень важна! Если не понимаешь важность, читай статью обязательно. Когда мы получили у организма мотивацию и энергию чтобы двигаться, первый шаг позади, начинаем действовать на физическом уровне.
Шаг 2. Диета.
Серёга, ты писал, что диеты не работают, бебебе...
Точно, писал, вот и статья про это, если не вкурсе. Сейчас я не предлагаю тебе брать диету из книжку или инстаграмчика знаменитой фитоняшки.
На этом шаге следует создать свою диету, со своими продуктами и правилами. Да такое возможно. Этому можно научиться.
Ты создаёшь свою собственную диету, которая будет тебя в чём-то ограничивать, но так, чтобы это не казалась, камушком в ботинке, который потихоньку доводит до нервного срыва.
Своя диета делает человека здоровее и энергичнее, она помогает, а не мешает. Эта диета учитывают желания вкуса и потребности тела. Для того, чтобы её придерживаться не надо специально отворачиваться от пирожных. Ты сама с собой договариваешься, как и сколько ты съешь. Сама с собой. Нет надзирателей, тренеров, лайфкоучей, только ты и твои обещания самому главному человеку в твоём мире - тебе.
Шаг 3. Подвижность.
А что, если я булка, которую не выпнешь и в хорошую погоду из дома?
Ага, мы все в чём-то булки.
Попробую угадать, что у тебя есть любимое занятие, на которое тебя не надо пинать. Как ты им занимаешься? Это же надо что-то делать...
Не вдаваясь в подробности, расскажу: в твоём сознании есть определённые цепочки причинно-следственных связей, которые тебе дают радость от твоей любимой деятельности. Есть и другие, которые угнетают положительные эмоции от каких-то других видов деятельности.
Для большинства людей это не очевидно, зато есть те, я например, которым мотивация и поведение человека - очень интересны. И становится понятно, что делать с отношением человека к его делам.
Я не пишу сейчас о том, что нужно полюбить бег, если ты его терпеть не можешь. Я пишу о том, что можно дать шанс и посмотреть под другим углом на активность, которая "ничего так", но пока без восторга.
Магия психологии делает возможным не только цель формировать под себя, но и себя изменять для достижения цели, используя разные точки зрения для обхода мешающих блоков в голове.
Вот посуди: люди находят в разных видах деятельности что-то важное и интересное для себя. Значит можно узнать у них, как они это делают и что они получают хорошего от любимых занятий. Как пример: мой опыт в статье про лень и бег.
Дальше я буду больше писать про изменение себя. Поэтому, подписывайся на канал, если тебе интересно: Психология стройности.
А пока можешь прочитать статью о реальных причинах, мешающих похудеть. Бонус внутри статьи.)