Привет, мои хорошие! ) Сегодня я вам расскажу свою историю о том, как я похудела на10кг без диет!
Спорт был , если что ))) Врать не буду. Но спорт всегда со мной, даже, когда я пышка!
Ещё хочу отметить такой момент — у меня аутоиммунный тиреоидит и из-за этого часто выбавает гипотиреоз, то есть функция щитовидной железы понижена и организму не хватает гормонов, которые как раз и регулируют жировой, углеводный, белковый обмен. Это я к тому, что мне похудеть от «очень сложно» до «нереально»!
В этой статье я вам покажу какой я была ДО похудения и какая я сейчас.
В общей сложности я похудела на 10 кг. С 75 до 65 кг.
Параметры изменились так
- ОГ 96 см ->>> 89 см
- ОТ 72 см ->>> 64 см
- ОБ 104 см ->>> 95 см
- Ляхи 62 см ->>> 55 см
ДО похудения
После похудения
Это не конечный результат, я хочу сбросить ещё десяточку, ну может 7кг будет достаточно , смотря какие параметры у меня при этом будут.
Как я похудела на 10кг без диет?
Интервальное голодание
Мой главный секрет — интервальное голодание. Вот так всё просто. Да, вы можете сказать, что я наврала по поводу «без диет» , но ИГ — это не диета, это образ жизни!
Я выбрала 16/8 режим. То есть 16 часов голодаешь , 8 разрешается есть. Ну не 8 часов подряд , конечно. Хотя я себя никак не ограничивала, если честно.
Спокойно точила и булочки , и шоколадки, и мороженки, могла поесть даже 4 раза, то есть каждые два часа, причем довольно-таки плотно. Но это только первое время так. Потом привыкаешь к такому режиму и уже не хочется съесть слона.
Спорт и похудение
Конечно, помимо интервального голодания я ещё и спортом занималась. Но тут хочется отметить, что спортом я всегда занималась, даже тогда, когда набрала вес. Элиптический тренажер или бег всегда присутствуют в моей жизни, но я от них не худею никак , вообще.
Я даже ставила эксперименты , не ела после 18.00 и занималась спортом — неа, не помогло.
А на ИГ вес пошел вниз, причем за первые несколько дней сразу минус 2. После этого вес очень медленно, но верно, шел вниз. В итоге, 10 кг улетели за 3 месяца, то есть очень правильное похудение получилось ,без всяких резких прыжков.
Повисла ли кожа?
Благодаря тому, что похудение длилось аж 3 месяца , кожа успела подтянуться и ничего нигде не висит и не колышется.
Конечно, целлюлит у меня кое-где ещё есть , но мне и до идеала ещё худеть и худеть . В идеале , надо ещё 7-10 кг скинуть!
Я давно уже занимаюсь сухим массажем щеткой из натуральной щетины.
Также отлично воздействует на кожу кофейный скраб , разогревающий скраб , а также обертывания с глиной .
Заключение
Вот такая вот у меня история похудения. Если есть вопросы, задавайте — не стесняйтесь!
Об интервальном голодании скоро будет подробная статья, в которой я разберу что это такое и почему это работает.
Дерзайте, мои хорошие! У меня получилось и у вас всё получится! )