Изменить прошлое? ..которое порой не даёт покоя, ошибки, поступки, боль.. всё пережито, но плетётся где-то следом.
В психологии есть одно упражнение, оно называется «письмо» - его задача изменить то, что произошло давным давно, хоть 50 лет назад, хоть десять жизней назад.
Суть такова – есть два человека – вы в прошлом и вы сейчас. Кто главнее? Конечно вы сегодняшний. Кто способен всё изменить, даже ушедшее? Конечно вы, который здесь и сейчас. Как? Своими чувствами и эмоциями.
Если когда-то произошла ситуация, которая не даёт покоя – нужно обратиться к себе самому в той ситуации и написать ему письмо, эдакое послание из будущего от себя самого, но более опытного, более зрелого и мудрого. Послание со словами тепла и поддержки, любви, с советами как поступить и как разобраться, как делать не нужно, что сказать, на что обратить внимание. Красной нитью через письмо должно проходить чувство сопереживания и поддержки – это очень важно.
Вы как будто берёте самого себя за руку и говорите – что бы ни произошло, мой друг, я рядом. Чем сильнее удасться проникнуться, чем сильнее испытать эмоции, которые нахлынут, тем лучше будет результат. Слёзы – это идеально. Выплакать эту боль к чёртовой матери наконец-то!
После прочесть письмо вслух.. можно сжечь, можно оставить, это уже по желанию. Главное – это облегчение и освобождение, которые приходят. Вроде бы просто, но работает это «письмо», работает любовь и прощение.