Сегодня в эпоху информации научиться делать массаж себе, своим близким, друзьям или просто начать заниматься любимым делом не составит большого труда. В этой статье рассмотрим основные приёмы классического оздоровительного массажа.
Классический массаж делиться на 5 групп упражнений, с помощью которых мы будем оказывать положительное воздействие на тело нашего пациента.
1. Первая группа упражнений называется- ПОГЛАЖИВАНИЕ. С помощью этих упражнений мы входим в контакт с человеком, снимаем напряжение, убираем дискомфорт (если таковой имеется), подготавливаем его к дальнейшей процедуре. Движения можем делать как двумя руками одновременно, так и каждой поочередно. Все делается плавно, под ритм дыхания пациента.
2. Вторая группа приёмов- ВЫЖИМАНИЕ. Здесь работа происходит с более глубоким воздействием. Есть также несколько видов выжимания: выжимание поверхностное, обхватывающее и выжимание предплечьем.
3. Третья группа-это РАСТИРАНИЕ. С помощью этой группы упражнений создаём кровообращение, ткани наполняются кислородом, происходит вывод токсинов из организма. Создаётся максимальное воздействие на подкожную клетчатку. Также этот метод используется в антицеллюлитном массаже.
4. Четвёртая группа- РАЗМИНАНИЕ.
Работаем исключительно с мышечными тканями. Происходит сдавливание, оттягивание, разминание мышечных волокон.
5. Пятая группа упражнений-это ВИБРАЦИЯ. В основном он используется как завершающий этап процедуры. Улучшает питание тканей, снижает частоту сердцебиения, приводит в тонус массируемые участки тела.
ВАЖНО!!! Всегда получать обратную связь от пациента во время сеанса. Следить за общим состоянием человека.