Синтия Ротрок родилась в 1957 году в городе Уилмингтон (штат Делавэр). Воспитывалась в Скрэнтоне, штат Пенсильвания. Боевыми искусствами начала заниматься в 13 лет под влиянием друзей. Говорили, что она не добьется больших успехов, потому что начала заниматься слишком поздно. Но упорные тренировки дали результат. Несмотря на небольшой рост (около 160 см) девушка добилась значительных успехов. Она стала первой женщиной-мастером боевых искусств, чьи портреты появились на обложках журналов. Коронный удар Синтии Ротрок, демонстрирующий ее необычайную гибкость — удар пяткой ноги в лоб противника при захвате спереди. Синтия установила череду побед и накопила сотни трофеев, доказывающих её мастерство в боевых искусствах. Этот рекорд до сих пор никем не побит. Синтия Ротрок — одна из избранных, чьё имя внесено в «Зал Славы» Черного Пояса (Black Belt) и в «Зал Славы» Внутри Кунг-Фу (Inside Kung-Fu). Также она зачислена в такие организации как «Галерея Славы Боевых искусств», «Боевые Искусства», «Традиции», «История», «Люди», «Книга источников боевых искусств» и многие книги по боевым искусствам. Синтия — пятикратная чемпионка мира по карате и на своем счету имеет больше тридцати фильмов
В 1981—1985 годах участвовала и становилась чемпионкой американских турниров по каратэ в категории ката с оружием. В 1980-х годах снималась в фильмах, тренировалась в различных восточных школах единоборств. Владеет семью чёрными поясами в разных видах единоборств (тэнг сю до, каратэ, тхэквондо, ушу, кунг-фу). Преподаёт боевые искусства для киноиндустрии в студиях боевых искусств, в районе Студио Сити, на бульваре Вентура в пригороде Лос-Анджелеса. Является владелицей нескольких спортивных залов. Работает комментатором соревнований по боевым искусствам, проводит семинары. На то время самая сильная женщина в мире.