Я вырос среди неуравновешенных родителей. Моя мама была трудоголиком, а папе нравилось сидеть перед телевизором. Теперь я знаю, что для того, чтобы быть счастлив, в твоей жизни должен быть какой-то баланс ...
Я думаю, что многие люди застряли с отсутствием баланса в их жизни. Есть много сфер жизни, включая работу или принятие мер, обучение, заботу о здоровье, время с близкими и просто отдых. Когда вы слишком много сосредотачиваетесь на одной области и забываете об остальном, это отрицательно влияет на вас, поощряя стресс, беспокойство и проблемы со здоровьем.
Например, если вы работаете слишком много, вы можете не найти времени, чтобы расслабиться и наслаждаться жизнью, и это может сжечь вас и из-за этого вы становитесь больным, измотанным и даже подавленным. Отдых и восстановление важно в жизни для того, чтобы быть счастливым и чувствовать себя сбалансированным.
С другой стороны, если вы занимаете слишком много времени лежа на диване, ты можешь позволить жизни пройти мимо и забыть о своих мечтах., цели и здоровье. Это может оказать негативное влияние на ваше здоровье. способность быть счастливым, а также, потому что вы не фокусируетесь на вещах, которые заставит вас чувствовать себя совершенным и живым.
Баланс не может быть одинаковым для всех. Один человек может чувствовать себя сбалансированным, когда больше сосредоточиваются на работе и меньше на отдыхе, но они по-прежнему сосредоточены на других области их жизни, и это ключ к балансу. Некоторые советы, которые помогут вам создать баланс
1. Научитесь Слушать Свое Тело
Ваш тело знает, когда пришло время сделать перерыв и когда пришло время, чтобы получить толчок. Он жаждет того баланса, который ему нужен. Вам просто нужно настроить ваше тело и слушать его!
Если вы слишком много работали вы, получите сигналы, что вам нужно расслабиться. Вы можете чувствовать стресс это признак того, что не нужно время, чтобы расслабиться и отыграться. Вы можете чувствовать, как будто вы отдаляетесь от своей семьи, что является признаком того, что не проводите время с близкими. Вы можете набирать вес, который является признаком привычки много сидеть за столом.
2. Учимся говорить "нет"
Если вы слушаете свое тело, но не принимаете меры, когда оно говорит вам. Часто это происходит потому, что вы боитесь сказать нет. Например, даже если вы знаете, что вам нужно расслабиться и отыграться, ваш босс просит вас поработать лишние часы, так что вы говорите " да " вместо того, чтобы взять перерыв.
Другим распространенным примером является то, что вы можете чувствовать ,что вам нужно выйти и тренироваться, но началось ваше любимое телешоу и ты не хочешь пропустить его (или сказать "нет"), так что ты игнорируешь тело и смотреть шоу вместо этого.
Ваше здоровье и счастье важнее нескольких лишних часов работы или телешоу.
3. Создание контрольного списка баланса
У меня есть контрольный список баланса, лежащий рядом с моим компьютером. Он содержит список всех вещей, которые я думаю, важны для создания баланса, как работа, обучение, упражнения, медитация, и время с моим мужем. Каждый день я стараюсь делать все, что в моем списке. Если я успешен, я чувствую себя всегда сбалансированным в конце дня, и если я не успешен это обычно потому, что я получил сигналы работать больше в течение дня или расслабиться больше в течение дня, что заставляет меня чувствовать себя хорошо.
Вы можете создать баланс, перечисляя все, что вы думаете, важно для тебя в жизни. Затем создайте таблицу с понедельника по воскресенье и поместите свой список под каждый день.
Вы обнаружите, что создание баланса в вашей жизни станет привычкой, и вам больше не будет нужен ваш контрольный список.