Как много энергии требуется, чтобы злиться на кого-то? Эмоционально тяжело контролировать свой гнев относительно человека, который нас обидел, будь то коллега по работе, друг или начальник. А что, если ты живешь с этим человеком? Если ты можешь контролировать свой гнев, то это просто вышка актерского мастерства! Но насколько это ремесло самоконтроля полезно или вредно для нашего организма?
Копнем глубинные причины.
Начнем с того, что негативный опыт легче вспомнить, чем хороший ... если только он не особенно хорош. Вспомните то время, когда кто-то сделал или сказал что-то обидное для вас. Вы быстро преодолели состояние злости? Прошло ли какое-то время, чтобы преодолеть это? Неприятно думать о тех временах, когда кто-то плохо к нам относился.
Я ни в коем случае не предлагаю вам вспоминать негативные переживания, чтобы расстроить себя, а скорее предлагаю понять, как легко пережить негативный момент и вспомнить, как мы себя тогда чувствовали. Все, что нужно для мгновенного возврата- маленький триггер, который как по щелчку пальцев вернет вас в состояние злюки. Однако есть несколько более мощная штука чем воспоминания и похожие ситуации, а именно внутренняя выгода. Что мы получаем гневаясь?
Причина 1
Защита
Я знаю, это звучит безумно, но если злитесь, вы чувствуете себя в безопасности. Гнев - это одна из первых эмоций, которую мы испытываем с рождения. Когда наши крики негодования встречаются с пеленкой, молоком и свежими подгузниками, мы понимаем, что плач дает нам то, что мы хотим.
Когда мы злимся, будучи взрослыми, мы перестаем мыслить ясно, и рациональная часть нашего мозга отключается. Здравый рассудок и умиротворенное состояние говорят нам «гудбай!»; Когда мы находимся в таком состоянии, мы не можем мыслить ясно и, вероятно, не хотим - особенно если кто-то сделал или сказал нам, то что причиняет боль или разочаровывает.
Гнев избавляет нас от необходимости признать, что нам больно. Признание заставляет нас чувствовать себя уязвимым. Однако, люди не любят быть рядом с тем, кто всегда злится, и распыляет негатив, именно поэтому мы словно скунсы включаем свои защитные механизмы, дабы предупредить врага о том, что приближаться не стоит.
Причина 2
Побегаешь за мной?
Если мы хотим быть честными с собой, мы должны признать, что нам приятно, когда нас замечают. И я совсем не имею в виду что мы должны быть центром внимания вселенского масштаба; Когда кто-то проявляет заботу, думает о нас или замечает, что мы находимся вне обычного, нейтрального состоянии, нам становится приятнее. Когда кто-то спрашивает: «Что случилось?», мы пожимаем плечами и говорим: «Ничего», зная, что они продолжат спрашивать, что случилось. Эта игра в эмоциональные кошки-мышки дает нам внимание, которое мы хотим получить. Даже если кто то, по крайней мере, заботится о том, чтобы просто не бросить нас, когда мы говорим, что якобы все в порядке. Это показывает, что они заботятся, и нам это нравится.
Причина 3
Мы не знаем, как
Мы животные по определению. Это означает, что если с нами случится что-то хорошее, мы хотим, чтобы это продолжалось. Мы придумываем суеверия и ритуалы, к которым мы постоянно обращаемся - иногда даже не осознавая, что мы это делаем. Все, что мы знаем, - это то, что мы злимся, и игнорирование проблемы определенно не является правильной реакцией, но вполне естественно, что мы можем не знать, с чего начать решение этой самой проблемы.
Если гнев на людей стал нашей привычкой, и мы осознаем, что можем манипулировать при помощи этого ситуацией, пока не получим то, что хотим, и это должно сработать для нас! Зачем что-то менять? Возможно, мы даже не хотим отпускать наш гнев.
Итак все три причины показывают нам что зло - это отчасти детский способ реагирования на проблемы, за запуск которого отвечает животное внутри нас. Делайте выводы, друзья. Однако, если вы хотите избавиться от этого чувства, то лучший способ - сначала определить, откуда оно исходит, а затем предпринять активные шаги для его устранения. Это также требует некоторой работы и большой честности относительно себя.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: нужно, на ваш взгляд, сдерживать свой порыв гнева, или же лучше хорошенько разозлиться? Почему?