Существует много доказательств того, что люди, которые имеют постоянную тревогу, более подвержены риску развития физических заболеваний и более склонны к развитию хронических заболеваний.
Что происходит, когда мы беспокоимся?
Мы знаем, что чувство тревоги тесно связано с деятельностью, которая происходит в миндалевидной области нашего мозга. Это та область, которая генерирует наши эмоциональные реакции . По мере того как эта зона мозга начинает работать следующее происходит, наш:
- Учащение сердцебиения и дыхания
- Мышцы напряжены
- Поток крови отводится к этим органам нашего тела-части нашего бегства и реакции борьбы.
Короче говоря, наши тела приходят в состояние повышенной готовности. Это очень важно, если мы находимся в реальной физической опасности, но если этого не происходит, и это продолжается в течение длительного времени, это изнашивает нас. Это отклонение кровотока и повышенная реакция могут вызвать определенные физические проблемы.
Какие физические проблемы могут возникнуть?
Это может вызвать проблемы с пищеварением, такие как тошнота и диарея являются общими, например. Головные боли мигрени более вероятны и более серьезны, как головокружение и головокружение . Мышечная боль, для которой не может быть найдено никакой конкретной физической причины, также является частью шаблона.
Боль, которая может быть уже существующей, например, боль в спине, может чувствовать себя намного хуже.
Вдобавок к этим прямым физическим последствиям, если мы очень беспокоимся, мы плохо заботимся о себе, и это имеет последствия для нашего физического здоровья. Это труднее поддерживать здоровый образ жизни, если вы находитесь в повышенном состоянии тревоги. Например, переедание и комфортное питание (например, употребление сладкой, сладкой пищи), отсутствие физических упражнений и злоупотребление психоактивными веществами могут стать способами справиться.
Эти исправления могут иметь краткосрочный эффект уменьшения беспокойства, но они имеют долгосрочные последствия, которые могут повредить нашему здоровью и привести к боли.
Как тревога может вызвать серьезное заболевание?
Это чувство "износа" может иметь очень плохие долгосрочные последствия. Как следствие , могут возникнуть сердечные заболевания , респираторные расстройства и расстройства пищеварения.
Эти проблемы очень распространены в современных обществах, как 20% людей страдают от серьезных проблем с пищеварением, например.
Люди, которые имеют серьезные респираторные расстройства, такие как ХОБЛ, вероятно, обнаружат, что они стали намного хуже, и госпитализация гораздо более вероятно, если они страдают от хронической тревоги. В этом случае не кажется, что беспокойство вызывает эту проблему, но это, безусловно, ухудшает ее. Это очень серьезно влияет на качество жизни.
Тревога, безусловно, играет роль в болезни сердца. Очень большое исследование здоровья медсестер, например, показало, что медсестры, у которых была серьезная тревога, связанная с фобиями, с большей вероятностью имели сердечный приступ, чем те, у кого очень низкий уровень тревоги. Другое исследование показало, что у женщин в постменопаузе панические атаки в три раза увеличивали риск инсульта.