К сожалению, не каждый из нас может похвастаться здоровой самооценкой и уважением к самому себе. Каждый хотя бы раз слышал, что-то вроде "пока себя не полюбишь - никто не полюбит". Но как себя полюбить? Многие интересные техники не выдерживают испытания реальностью и забываются, когда "скатываешься" в негатив. Есть один интересный способ, подсмотренный в передаче "Я вешу 300кг.
Если кто-то не в курсе - это реалити, в котором очень-очень полные люди, страдающие морбидным ожирением приходят к доктору ради гастропластики. После того, как пациент сбросил вес хотя бы немного, чтобы перенести наркоз, и самой операции, его направляют в обязательном порядке к психотерапевту, чтобы психологические проблемы переедания не вернулись, и вес не набрался заново. И вот что интересно, гораздо большего прогресса добились пациенты, которые ежедневно замечали свои успехи, даже самые незначительные и получали от них удовольствие. Лишние два шага, поход в спорт зал или что-то еще, любые мелочи. В результате они начали получать от этих успехов такое моральное удовлетворение, которое раньше могла заменить только еда. Меня очень впечатлили истории некоторых героев, ведь они встать с кровати даже не могли и за какой-то год умудрялись похудеть на 120-140кг!!! Такой простой способ помог им делать то, о чем они даже не мечатли некоторое время назад.
А как у вас получается побороть неуверенность в себе? Делитесь в комментариях. Если кто-то смотрит "Я вешу 300кг" напишите, чья история вам больше всего понравилась.