Большинство продуктов и таблеток от гипертонии достаточно дорогие... Представляю пять продуктов, доступных каждому и везде! Плюс интересный факт в конце!
Творог
Творог, но он должен обязательно быть обезжиренным, жирный творог наоборот может усугубить ситуацию, будьте внимательны при покупке. Он расширяет сосуды, богат кальцием, магнием и калием. Минимальная доза- 100 грамм в сутки на взрослого человека, 50 грамм на ребенка. Больше- лучше, но не переусердствуйте.
Горький шоколад
Горький шоколад практически мгновенно снижает давление на 10 мм. Он намного полезнее молочного шоколада, так как содержит минимальное количество сахара также. Он богат калием и магнием, еще он укрепляет сердечные мышцы и улучшает кровообращение, но не в больших дозах.
Болгарский перец
В болгарском перце содержится огромное количество витамина С, помогающего сердечно-сосудистой и кровеносной системе лучше работать. 2 перчика содержат в себе суточную норму этого витамина, особенно хорошо для людей, страдающих аллергией на цитрусовые.
Овсяная каша
Овсяная каша настолько полезна, что не включить её в свой завтрак просто преступление. В ходе исследований учеными было доказано, что овёс- источник селена, так необходимого гипертоникам, ведь он стимулирует иммунитет и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему .
Зеленый чай
Если пить зеленый чай ежедневно по 1-3 чашке в день, можно добиться полного растворения холестериновых бляшек. Он содержит огромное количество антиоксидантов и витаминов, омолаживающих всё тело. К тому же, он в разы превосходит черный чай по пользе, а зеленый чай с липой или медом может вылечить ещё и от простуды!
Интересный факт: в Японии меньше всего гипертоников в мире! После проведения опроса выяснили, что своим превосходным состоянием сердечно-сосудистой системы они обязаны зеленому чаю и лососю, также очень полезному при гипертонии в небольших количествах. А любимое блюдо многих японцев- лосось, томленный в зеленом чае!
Если статья вам понравилась и вы хотите больше полезных рецептом и советов, оценивайте её лайком и подпиской. Всем спасибо, и не болейте!