Когда я узнала эти легкие правила, то забыла, что такое ссоры.
Теперь это просто диалог, который приводит к улучшению жизни.
Как установить мир за 3 минуты я уже писала (Вы можете об этом почитать позже), а сейчас делюсь, как научиться делать три простых шага от ссор к позитивным изменениям в жизни, чтобы она стала легче и веселее.
Но не буду ходить вокруг да около!
Шаг ПЕРВЫЙ «Физиологический»
Когда Вы видите, что вот сейчас разверзнутся хляби небесные, и ссора неминуема, сделайте пару-тройку глубоких вдохов и выдохов.
Почувствуйте, что ощущение в вашем теле изменились.
У каждого, конечно, своя реакция на стресс. А ссора – одна из его форм.
У меня, например, крепко сжимаются зубы.
У кого-то сжимаются кулаки, кто-то чувствует прилив жара, а кто-то непроизвольно начинает топать ногами.
Но после серии глубоких вдохов-выдохов, в теле должны поменяться ощущения, у меня зубы разжимаются и я чувствую как челюсти перестали ныть.
У вас будут свои изменения, Вы точно это почувствуете.
Возможно, не с первого раза, и может быть даже не со второго. Но практика – царица изменений!
Ха, похоже, у меня родился афоризм.
Ай, да я)
Шаг ВТОРОЙ «Граматический»
На этом шаге все делаем только с позиций первого лица.
Что это такое?
Это когда мы говорим только о себе.
Мы и есть то первое лицо.
Как это применить в ссоре?
Говорите своему собеседнику как Вам неприятна эта ситуация, или как Вам обидны его слова, или как Вам горько и невыносимо тяжело от всего что случилось.
Только: Я, МНЕ, у МЕНЯ, со МНОЙ
Никаких: ты, вы, они!
Если Вы смогли все сделать правильно, то Вы просто кожей почувствуете как накал ссоры снизился, как легче Вам дышится и думается.
И тогда наступило время сделать
Шаг ТРЕТИЙ «Конструктивный»
Вы спрашиваете у человека, что он думает по поводу предмета вашей ссоры, о ее причинах, как он смотрит на эту ситуацию.
Вы слушаете и НЕ ПЕРЕБИВАЕТЕ.
После того как у Вас не осталось больше вопросов по существу дела, Вы задаете вопрос на миллион:
«И что МЫ теперь будем делать?»
На этом этапе шагов по тому как ссориться больше нет, так как дальше начинаются шаги как улучшить ситуацию.
И здесь главное проявить уважение, принятие и действительное желание улучшений.
Уверена, что у Вас все получится!
Спасибо, что дочитали, надеюсь, было полезно!
Спасибо, что дочитали, надеюсь, было полезно!
Не забудьте поставить лайк, мне приятно и каналу хорошо.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше «магических» секретов семейного счастья.
Искренне Ваша,
Ирина Бибикова