Линдсей Батлер и сегодня прекрасно помнит день, когда встала на весы и увидела на них, что весит более 90 кг. Девушка решила, что больше не прибавить ни одного килограмма, и с этого дня решила полностью изменить свою жизнь.
В молодости Линдсей была очень активной, она принимала участие в различных спортивных соревнованиях. Но когда перестала вести активный образ жизни, то стремительно начала набирать вес.
Практически каждый год она прибавляла в весе на 5 килограммов. И начала чувствовать усталость, одышку и другие негативные последствия. И проблемы начинаешь замечать, только по истечении длительного периода времени.
Чтобы похудеть и стать стройной, Батлер наняла профессионального тренера. Для мотивации просматривала фотографии стройных девушек в социальных сетях.
Первые два года она занималась спортом, но не меняла свои пищевые привычки. Девушка могла позволить себе газированные напитки и фаст-фуд, на свой рацион она не обращала внимания.
Несмотря на это, она начала трансформироваться и сбросила несколько лишних килограммов.
Но в один момент, она решила, что будет участвовать в соревнованиях между девушками, которые занимаются фитнесом.
С того времени девушка решила серьезно заняться своей фигурой.
Ее поразили стройные девушки в красивом бикини. Она поговорила с тренером, и он разработал новую программу тренировок, а также строгую диету.
В меню Линдсей входили овощи, постное мясо и большое количество яиц, поэтому нужно было привыкать к новому рациону.
Здоровая и эффективная диета не доставляет удовольствия. Ведь люди привыкли вкусно поесть. Девушка всегда употребляла алкоголь, газированные напитки и молочные коктейли. Но ее тренер помогал придерживаться правильного питания.
Батлер начала тренироваться шесть дней в неделю. Каждое занятие длилось не меньше одного часа.
Программа тренировок девушки в основном состоит из силовых тренировок, однако, она не пренебрегает и кардио тренировками.
Линдсей советует выйти из зоны комфорта и вложить максимум усилий для достижения целей. Следует окружить себя единомышленниками, которые будут поддерживать в трудную минуту, когда появляются мысли сорваться.
Но нельзя жить лишь тренировками и правильным питанием. У вас должно оставаться время для своих близких людей и друзей.
Девушка добилась результата, и теперь помогает совершенствоваться другим людям, чтобы они стали счастливыми.
