Женщина в 35 лет, как распустившийся цветок, за которым требуется особый ежедневный уход для того, чтобы он как можно дольше сохранил свою свежесть и красоту.
От того, какие продукты мы употребляли на протяжении всей своей жизни, зависит, как мы выглядим сегодня. Если вы старались питаться только полезными продуктами, избегали фастфуда и большого количества сахара, то наверняка, вы не испытываете беспокойства по поводу своей внешности.
Но если вы не безгрешны, то сейчас самое время задуматься над тем, что вы едите...
У женщин после 35 лет меняется гормональный фон и все обменные процессы замедляются. Организм начинает работать медленнее, а следовательно, некоторые продукты могут усваиваются гораздо дольше и вызывать определённый дискомфорт.
3 белых врага для женщин после 35:
▬ Продукты из белой муки.
Кроме большого количества глютена и высокого гликимического индекса, в изделиях из белой муки высшего сорта больше нет ничего. А еще не забываем о том, что любая выпечка и кондитерская продукция - это большое количество сахара. А в некоторых магазинных десертах еще присутствуют транс-жиры (маргарин).
Вместе с белой мукой получается беспощадная "калорийная бомба", которую вы отправляете прямиком в свой организм.
▬ Сахар.
Употребляя сахар, мы провоцируем свой организм на частый всплеск выработки инсулина. Избыток глюкозы, в свою очередь, не только превращается в жир, но и ведёт к риску развития различных заболеваний.
Поэтому, если вы не можете, полностью исключить сахар из своей жизни, то хотя бы, сократите его до минимума: не более 10% от общего рациона.
▬ Соль.
Также, как и сахар, соль не несёт ничего хорошего нашему организму. А в возрасте после 35, избыток соли вообще противопоказан. Нагрузка на сердце, почки и артериальное давление могут привести к неприятным последствиям и рискам инсульта и инфаркта.
Для взрослого человека суточная норма соли не должна превышать 5 г.
Знай своих врагов в лицо!
Почему всё самое вкусное такое вредное? Не знаете?
