Согласитесь, что бывают моменты, когда Вам ничего не в радость, над шутками друзей абсолютно не хочется смеяться, в глазах усталость и единственное желание – лечь спать. И это даже при том, что зачастую Вы полны сил и энергии, куда-то спешите и улыбаетесь всем симпатичным молодым людям. Причины Вашего такого состояния могут быть весьма различны, но результат один.
Вы удручены, смотрите на этот серый мир и не знаете, как вернуть себя любимую в хорошее расположение духа. Мы Вам подскажем несколько вещей, которые даже за десять минут, а такое время уж можно выделить для себя, придадут сил, вернут светлый взгляд, позитивный настрой и веру в лучшее. Что самое удивительное, что эти вещи кое-кто делает уже на подсознательном уровне, когда его застигает смятение.
1. Известный факт, что источниками энергии для организма являются физическая активность и смех. Но в данном положении рассмеяться очень трудно. А вот заставить себя десять минут подвигаться вполне можно. Совет первый – движение. Это может быть как пробежка, прогулка, велопрогулка, так и десять минут энергичных танцев, силовых упражнений или чего Вашей душе станет угодно. Уже в процессе Вы почувствуете прилив сил и бодрости, а уж за ними не отстанет и хорошее настроение.
2. Оглянитесь вокруг. Возможно, именно окружение и завело Вас в такой эмоциональный тупик. Если на столе куча необработанных бумаг, куча пометок, что сделать на неделе, недочитанный детектив и детали маникюрного набора, совет для Вас: начните уборку. Приведение окружающих Вас вещей в порядок помогает организовать мысли и волнующие вас идеи, почувствовать свою власть и силы, чтобы выполнить задуманное.
3. Припомните, после разговора по телефону с этим человеком Вам всегда становилось легко и весело. Кто это? Мама, сестра, подруга или дедушка? Определились – самое время позвонить этому человеку. Да ни зачем, да просто так. Чтобы голос и пару шуток отвлекли от собственных проблем.
4. Психологи рекомендуют ни за что не покупать глянцевые журналы, особенно если Вы склонны к печали. Но обычно Вы-то этого и не делаете.
А сейчас купите себе самый красивый журнал, но, разумеется, по человеческой цене, уединитесь в парке и полистайте красивейшие картинки. Это поможет поверить, что такая красота бывает в реальной жизни. Дело в том, что до текущего момента вы с ней не сталкивались.
5. На Вас хотели повесить чужую работу? А попробуйте в этот раз отказать. Вот так серьёзно подойти и сказать, что у Вас никак не выйдет в эту субботу забрать папку из соседнего округа. Умение говорить «нет» очень часто может выручить и избавить от последующего ощущения эмоционального дискомфорта.
6. Сегодня вечером включите расслабляющую музыку, добавьте в ванну успокаивающего ароматического масла и устройте для себя королевский ванный приём.
7. Подавленное состояние может объясняться нехваткой витаминов в организме. Поэтому побалуйте себя парочкой фруктов или фрешем. А кроме того, что прибавит энергии, ещё и довольно вкусно.
8. Не может быть, что Вам по дороге не попалось цветочной лавочки. Купите себе букетик. Сегодня он Вам послужит украшением и поддержкой, а также напоминанием о Вашей красоте и женственности.
9. Искренне рекомендуем Вам поплакать. Прямо навзрыд. Это будет отличнейшей зарядкой организму, как эмоциональной, так и физической. Сразу же повышается уровень серотонина, уходят сиюминутные обиды, которые застряли в кратковременной памяти. А после мир Вам покажется, как природа после дождя.
10. Самый серьёзный совет касается Ваших серьёзных негативных эмоций. Если Вы обижены или злитесь очень сильно, представьте, что бы Вы хотели сделать с человеком и представьте, как Вы совершаете задуманное. Возможно, Вам покажется результат довольно забавным. А теперь попробуйте отпустить все давние обиды. Увидьте, как они туманными ленточками выходят из Вашего тебя и уносятся ветром далеко-далеко-далеко.
Десятиминутные советы закончились, вперёд к действиям!
Не будем грустить и унывать. Нужно успеть ещё столько прекрасного увидеть и совершить. Надеемся, что Вам это удастся с первого раза и не расстроимся, если больше не будет повода перечитать статью.