Это идеальная легкая закуска для тех, кто хочет оставаться в форме. Она обеспечит на целый день полезными растительными маслами и белком, которые дадут заряд бодрости на целый день.
Для приготовления понадобится:
Яйца – 4 шт.
Спелые авокадо – 2 шт.
Так же понадобится: оливковое масло, соль, перец, специи которые вам нравятся.
Чем полезно авокадо?
В авокадо много калия, значительно больше чем в бананах. В составе есть минеральные компоненты, витамины С, А, Е, В, К. Так же считается, что плоды имеют омолаживающий эффект. Повышается работоспособность, укрепляется память, повышается концентрация внимания.
Приступим к приготовлению вкусного и полезного завтрака:
1. Разогреваем духовку до 200 градусов С;
2. Разрезаем пополам авокадо, удаляем косточку;
3. Чайной ложкой удаляем мякоть авокадо так, чтобы осталось место для яйца;
4. В каждую половинку авокадо разбиваем яйцо. Можно разбить яйцо в стаканчик и аккуратно затем перелить в половинку авокадо.
5. Посыпаем солью, добавляем немного перца, посыпаем специями.
6. Половинки авокадо отправляем в духовку на 15 мин.
Приятного аппетита!
Будьте здоровы!
А у вас есть интересный рецепт блюда на завтрак?
Поделитесь! Можете написать на адрес электронной почты tatyanaberestovaja@yandex.ru.
Интересные рецепты я опубликую на своем канале. Если будет прислано много рецептов, то проведем конкурс на самый лучший рецепт для завтрака! БУДЕТ И ПРИЗ! Об этом в следующих моих постах.
Если понравился рецепт, ставьте лайк! Подписывайтесь на канал!
Пишите комментарии! Заранее огромное спасибо!