Сейчас я вам расскажу про утренние тренировки. Большинство людей тренируются вечером, но так же имеются люди которые занимаются этим в утреннее время.
Они просто напросто жаворонки или такие тренировки имеют смысл на жизнь?
После длительного ночного сна организм полностью восстанавливается и утром имеет большое количество энергии. Для тренировки звучит превосходно.
А что насчет вечера? Возможно, у вас был тяжелый рабочий день и единственное что вы хотите вечером - покушать и посмотреть ТВ. Одним словом, вам совсем не до физических нагрузок.
С этой точки зрения, утро является отличным вариантом для тренировок.
Если обычно у вас утром нет желания плотно кушать и оно просыпается только к часам 10:00. То после физической тренировки у вас появится сильное чувство голода и вы плотно покушаете.
Перед утренней физической тренировкой желательно перекусить, чтобы получить необходимую энергию для тяжелой тренировки с весом.
Но а если вы планируете заниматься кардио, это прекрасная возможность. Перед тренировкой стоит выпить стакан воды и жиросжигание от тренировки будет существенным.
Ещё один плюс к тренировкам с утра относится заряд на весь день. Утренняя тренировка зарядит вас на весь день энергией и принесет вам хорошее настроение.
Нюансы утренних тренировок
- Для утренней тренировки нужно тщательнее разминаться. Вам нужно привести в тонус свои мышцы и связки, чтобы не получить травму.
- Так же в тренировке нужно постепенно увеличивать нагрузку, не спеша. Это нужно для подготовки сердца к тренировке. Нельзя давать ему резкую нагрузку.
В любом случае вам нужно попробовать утренние тренировки.
Береги своё тело и не ленись!
Если понравилась статья, поставь лайк и подпишись! (просто нажми сюда)
Есть личный опыт? Пиши в комментарии!