Когда все грядки на дачном огороде покрылись дорожками сочного зеленого цвета, самое время для того, чтобы поменять привычный завтрак с кофе и бутербродом - на богатый витаминами и микроэлементами коктейль. Несмотря на легкость, бокал этого напитка дает желудку сытость на пару часов.
Ингредиенты каждый подбирает по вкусу и переносимости организмом. Начинать надо с нескольких ложек, постепенно доводя ежедневный объем до 250-350 граммов.
Ингредиенты каждый подбирает по вкусу и переносимости организмом. Начинать надо с нескольких ложек, постепенно доводя ежедневный объем до 250-350
Молодая свекольная ботва.
Зеленый листовой салат.
Зелень петрушки.
Молодая ботва моркови.
Кинза.
Нежные листики мяты.
Можно использовать и молодую светло-зеленую сныть, и еще не зацветающую мокрицу. Понятно, что в утренний рацион побеги чеснока и перья зеленого лука лучше не добавлять. Их лучше оставить для вечернего салата)
Для меня слово «коктейль» ассоциируется с чем-то сладким, поэтому я добавляю в этот микс половинку банана, яблока или груши, а для мягкости несколько ложек йогурта, кефира или ряженки.
Минута в хорошем блендере, и можно наслаждаться живой едой.
Экспериментируйте с составом и консистенцией. Если получается слишком густо, добавьте чистой некипяченой воды или сок, вместо кисломолочных продуктов.
После двух недель утреннего употребления этого коктейля, у меня стали менее заметны пигментные пятна на щеке. Когда есть время, остатки напитка размазываю по лицу и зоне декольте.
А любимый кофе с сыром можно перенести на перекус на работе.