Без сомнения, естественный и спонтанный смех отражает радость души. Эфемерный, но благодарный момент, который служит для перезарядки батарей и позитивного отношения к жизни. Сила смеха может уменьшить стресс и наши страдания или даже служить в качестве подпорной стены против депрессии.
Вот почему мы должны часто смеяться. Наслаждайся хорошими вещами в жизни или даже смейся над плохими, чтобы минимизировать их влияние. Конечно это помогает. И смеяться над собой, гораздо полезнее. Это признак интеллекта, чтобы не относиться к себе слишком серьезно. Смех присутствует в любой культуре, как и его сила, хотя способы проявления могут быть разными.
Таким образом, жители Запада больше смеются своими устами, а азиаты больше используют свои глаза, чтобы выразить свою радость и веселье. Важно то, что при хорошем смехе сокращаются пятнадцать лицевых мышц, часть диафрагмы, грудная клетка или живот. Но мы лучше узнаем о пользе, которую вызывает у людей хороший смех или веселье.
Сила смеха и его преимущества в нашей жизни
Увеличивает защитные функции организма
Смех увеличивает количество антител, таких как Т-лимфоциты и иммуноглобулин А, которые помогают нам бороться с инфекциями. Согласно последним исследованиям, те, кто смеются более пятнадцати раз в день, страдают от сердечных приступов на сорок процентов меньше, чем те, кто этого не делает.
Насыщает кровь кислородом
Смех может служить профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку он способствует кровообращению кровотока, усиливая поступление большего количества кислорода в кровоток.
Уменьшает стресс и справляется с депрессией
Сила смеха позволяет снизить уровень кортизола, который является гормоном, вызывающим стресс. Это также способствует снижению артериального давления и изменению химического состава крови. Юмор - эффективный защитник от депрессии.
Помогает сжигать калории
Смех заставляет нас сжигать калории, потому что во время него мы можем мобилизовать около четырехсот мышц. Например, если мы сто раз смеёмся, это равносильно пятнадцатиминутной тренировке на велотренажере.
Повышает самооценку
Это помогает де-драматизировать ситуации, сделать нашу точку отслеживания более гибкой, способствуя тому, чтобы мы могли смотреть на происходящее с нами под другим углом зрения. Таким образом, мы обретаем себе безопасность. Затем мы можем по-другому взглянуть на мир и проблемы, зная, что даже самые серьезные ситуации причинят меньше вреда, если мы будем воспринимать их с хорошим настроением.
Способствует улучшению дыхания
Увеличение внутренней энергии, генерируемой смехом, очень быстро очищает дыхательную систему. Мы очищаем дыхательные пути и улучшаем вдыхание и поглощение кислорода.
Является хорошим способом защиты от негативной энергии
Это реально так. Когда вы воспринимаете любое эмоциональное нападение на вас с улыбкой или смехом, это обезоруживает противника. И его отрицательная энергия не достигнет вас, нейтрализуясь вашим смехом. Вы просто не примете негатив, оставив противника с ним наедине. Так что старайтесь всегда посмотреть на ситуацию со стороны и найти в ней комические моменты, а они, поверьте, при желании всегда найдутся.
Смейтесь чаще и будьте счастливы!
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк, если вам понравилась статья!