1. Подумайте о своей ревности
После того, как вы поймете, что у вас могут быть проблемы с ревностью, вы сможете понять, почему у вас такие чувства. Может быть, вы недовольны собой, поэтому вы завидуете другим?
Если вы ревнуете к чужим отношениям, потому что ваши отношения кажутся не такими уж хорошими, возможно, вам нужно работать над своими собственными отношениями . Зависть к другим всегда приводит к проблеме с самим собой, и вам нужно поработать над этой проблемой, прежде чем вы сможете двигаться дальше.
Подумайте о том, почему вы ревнуете, откуда происходят эти чувства, и работайте над улучшением себя.
2. Перестань сравнивать себя с другими
Как упоминалось ранее, некоторая ревность вызвана низкой самооценкой.
Низкая уверенность и чувство собственного достоинства играют большую роль, когда дело доходит до сравнения себя с другими. Вам может показаться, что кто-то еще красивее, умнее или смешнее, чем вы, что может вызвать у вас вопрос, почему ваш партнер с вами, а не они.
Вы должны понять, что они любят вас, потому что вы есть вы, и никто другой. Кроме того, вы должны понимать, что вы уникальны, и другие увидят в вас хорошее, даже если вы иногда не всегда видите это.
Старайтесь не сравнивать себя с другими и работайте над собственной самооценкой, зная, что вы - уникальный и красивый человек.
3. Спросите об уверенности
Можно задавать вопросы партнеру, которые у вас могут возникнуть. Когда речь идет о чувствах ревности, лучше всего задавать вопросы, начинающиеся с «я». Вместо того, чтобы сказать: «С кем вы вышли прошлой ночью? Что-то случилось? Скажите: «Я чувствовал себя немного неловко, когда вы вернулись домой из ночи с женщиной (или мужчиной), не сказав мне. Можем ли мы поговорить об этом?
Это показывает прозрачность от вас, что ваш партнер должен ценить. Если все невинно, у вашего партнера не должно быть проблем с тем, чтобы поговорить с вами об этом. Поговорить о каких-либо заботах или сомнениях, которые у вас могут возникнуть, гораздо полезнее, чем просто держать их, вызывая гневные ревность.
4. Взять на себя ответственность
Если вы знаете, что ваша ревность проистекает из вашей собственной неуверенности, низкой самооценки или уверенности в себе, тогда вам нужно начать брать на себя ответственность и работать над ее улучшением. Знайте, что это может быть вы, а не ваш партнер, который вызывает ваши чувства или ревность.
Если это так, подумайте о своих мыслях и чувствах по отношению к себе. Избавьтесь от любых негативных эмоций и найдите время, чтобы позаботиться о себе . Вы можете попытаться решить свои проблемы, которые со временем помогут вам справиться с ревнивыми чувствами.
5. Учиться у прошлого поведения
Если в прошлом у вас были проблемы из-за ревности, возможно, в отношениях или с друзьями, поработайте над этими проблемами и учитесь у них. Вы всегда можете учиться на своих ошибках и найти лучшие способы справиться с этими ситуациями или чувствами в будущем.
Наше прошлое - это то, о чем мы можем размышлять и учиться, а не останавливаться на достигнутом. Используйте любые прошлые ошибки или проблемы, которые у вас были, связанные с ревностью, чтобы начать улучшать себя и улучшать текущую ситуацию, которая может у вас возникнуть.
Я надеюсь, что это помогло вам в некоторой степени преодолеть ревность , убедитесь, что вы нашли правильный путь, работайте сначала над собой, и вы начнете чувствовать себя лучше.