Как-то давно я активно занимался спортом: фитнес, бассейн, бокс и бег почти ежедневно. Естественно, в тот момент у меня была широкая спина, накаченная грудь и заветные кубики пресса. С тех пор прошло почти 8 лет и каждые пару месяцев я фотографирую себя в зеркале с надеждой что через какое-то время я выложу куда-нибудь фото “до” и “после”. Увы, пока все фотографии “после” получались чуточку хуже, чем “до”. Смешно, но в принципе, если я поменяю эти фотографии местами, то можно сказать, что я похудел! А если серьезно, как и многие другие, я недавно вспомнил что лето уже безапелляционно ворвалось, кубиков ещё нет, а впереди отдых, фестивали и пляжи. В общем, я побежал записываться в спортзал. Да, знаю, это скучно и банально, но когда-то надо начинать, следующий “пинок под зад” был бы только 31 декабря!
Устав от борьбы со своей силой воли, в этот раз я решил попробовать заниматься немного по другому: не стремиться к регулярным 3-ем дням в неделю и пробежкам по вечерам, а спокойно начать с одного раза в будни и одного раза в выходные, иногда выходить на пробежки и ездить больше на велосипеде. И знаете что, в какой-то степени мне это помогло. У меня нет необходимости заставлять себя регулярно ходить в спортзал, я просто успеваю соскучиться по тренировкам. За 2 месяца я успешно сбросил 5 кг и судя по удивлениям занкомых действительно изменился визуально в лучшую сторону. Да, каких-то значительных результатов при таком режиме добиться скорее всего не получится, но привести себя в порядок и приучить снова себя к спорту, думаю вполне!
Говоря о спорте, хочу рассказать про ещё одно внутреннее открытие - осанка. Я всегда считал что наклоненная вперед голова - это символ нашего времени так как мы всегда сидим смотря на мониторы, уткнувшись в телефоны и тд. Но начав изучать подробнее этот вопрос, я обнаружил, что это очень легко исправляется упражнениями и существенно меняет внешний вид в лучшую сторону. На упражнения уходит максимум 15-20 минут в день, но поверьте результат стоит того! Не сказать, что теперь у меня идеально ровная спина и округлая грудь, но пару комплиментов относительно этого я уже получил и останавливаться на достигнутом не собираюсь. Если кому интересно, могу как-нибудь написать отдельный пост об этих упражнениях.
