Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье мы расскажем как легко сделать свой удар более сильным, быстрым, а соответственно, и эффективным. Поехали!
Джеб
Быстрый и сильный удар получается тогда, когда вы наносите его вместе с выпадом. Для того, чтобы потренироваться правильно делать выпад и одновременно с этим наносить удар, нам понадобиться положить перед собой скакалку (или какую-нибудь палку) так, чтобы она образовала ровную линию, через которую вы будете перешагивать в дальнейшем.
Окей, у нас все готово и мы начинаем! Наносим удар передней рукой вместе с шагом передней ноги так, чтобы передняя нога оказалась за линией, а задняя осталась на своем месте. Посмотрите как это делается:
Нельзя забывать про то, что мы делаем выпад, вкручивая пятку передней ноги, тем самым вынося бедро вперед и предавая удару большую силу. Вкручиваем пятку мы следующим образом:
Ни в коем случае во время удара нельзя становится на полную стопу, дабы случайно не завалиться и не пропустить ответочку от противника. Намного легче вернуться в изначальную позицию, если ваша передняя нога будет на носочке. Наглядный пример:
Двойка
Для того, чтобы максимально эффективно пробить двойку переднюю ногу мы не вкручиваем, а просто держим ее на носке - так второй удар с задней руки получится максимально быстрым.
Окей, бьем удар с передней руки вместе с шагом передней ноги, далее делаем подшаг задней ногой с вкрученным бедром, и пробиваем акцентированный удар с задней руки по нашей цели. Посмотрите на пример:
Многие начинающие боксеры совершают следующую ошибку: после удара передней рукой они не делают подшаг задней ногой и начинают наносить удар с задней руки, соответственно они не дотягиваются до цели и начинают наклонятся вперед, дабы дотянуться до противника - так новички заваливаются и полностью открывают себя для контратаки оппонента. Это грубейшая ошибка, которую ни в коем случае нельзя допускать.
Если вы сделали все правильно, то после удара, на скачке вы легко вернетесь в изначальную позицию и избежите контратаки противника.
Понравилась статья? Если да, то я буду очень благодарен за лайк. Подписывайтесь на канал, если хотите видеть больше похожих статей! Если вы с чем-то не согласны, или вам есть что дополнить, то напишите это в комментариях, я обязательно отвечу.