Путь к знакомству с собой, 4 практических задания от психолога.
Вторым пунктом по моей леснице на пути к счастью стоит начать делать первые шаги. Внизу я поделюсь сразу тремя практическими упражениями, которые Вам нужно будет проделать самостоятельно. Они помогут сменить фокус восприятия и больше уделить внимание именно внутреннему содержанию своей души.
Задание первое: "Новая Я"
Придумайте себе тайное имя, которое Вам очень понравится и которое будет отражать ваше внутреннее состояние. Это будет Ваше секретное имя.
Смысл ключей счастья это познание себя, узнавание себя, понимания себя и видение того, что ты это то, что не имеет границ. Это упражнение даёт основу для принятия мысли что не только то, что ты есть. Мы еще больше, чем просто Маши, Пети, Володи, бухгалтеры, мамы, папы, продавцы и прочее.
Прислушайтесь, как на это упражнение реагирует ваш внутренний мир. Вообще тело и ваш разум реагирует на новое имя. С чем или кем оно ассоциируется? Как откликается эта игра отрицательно или положительно?
Задание второе: "Письмо незнакомому человеку"
Когда мы влюблены, мы стремимся узнать, как можно больше информации об объекте желаний. Поиграйте с собой в «тайную переписку». Напишите, как-будто незнакомке (себе) вопросы, которые могли бы Вас интересовать .
Например:
- Что больше всего ты любишь?
- Что больше всего тебя злит?
- Что больше всего тебя радует( огорчает)? и т.п.
Это может быть большое множество вопросов в самых разных сферах. Проявите вашу фантазию и творчество.
А потом в спокойной обстановке сядьте и честно ответьте на них. Я вам могу сказать, много интересного можете узнать, ведь порой в суете будней мы даже не задумываемся об этом.
Задание третье: "Немного для себя".
А теперь для самого любимого человека, конечно же , для себя, приготовьте замечательный ужин из самых ваших любимых блюд, купите ваше любимое вино или что вы любите, украсьте обстановку красиво и зажгите свечи. Создайте романтическую обстановку для себя любимой.
А теперь нужно будет выполнить самое важное задание на этом празднике — составить себе список «Ради любви». В этот лист будет входить список дел , который вы обещаете себе выполнить ради любви к себе.
Например:
- Ради любви к себе, я не буду злиться на себя за то, что хотела что-то сделать, но не сделала.
- Ради любви к себе, я буду раз в месяц (неделю) посещать Спа-салон.
- Ради любви к себе, я пройду курс по совершенствованию своей женственности и буду больше прислушиваться к себе.
- Ради любви к себе, я каждый день буду себя чем — нибудь радовать.
Этот список будет ваш личный, такой список желательно составлять каждый месяц и планировать свои радости.
Послесловие.
Теперь, когда вы узнали многое о себе, то что вас радует или злит, вы можете начинать проявлять внимание к своей персоне и доставлять себе радость каждый день.
Не забрасывайте список «Ради любви» и каждый день делайте что-нибудь из него. Придумывайте маленькие и не очень радости и найдите время для того, чтобы себя баловать.