Сейчас очень популярно обсуждать, как научится принимать свой лишний вес, шрамы и другие внешние недостатки. Порой, это крайне тяжело и занимает очень много мыслей в голове.
Но есть и психологические особенности, которые сложно в себе принять. Такие как нерешительность, неумение общаться, ошибки прошлого, потерянную любовь и другие эмоциональные переживания, которые отвлекают мозг от насущных дел.
Так как же принять себя таким, какой есть со всеми недостатками и минусами?
1. Есть то, что вы можете исправить, а есть то, что не в силах.
Осознание того, что лишний вес можно исправить спортом, диетами и прочим помогает некоторым людям начать этот путь. Но ошибки прошлого, как сказанное неверно слово, упущенные возможности и прочие аспекты исправить нельзя. Можно только принять этот опыт и не повторять ошибку в будущем. Примите то, что всё вы исправить не в силах.
2. Признайтесь себе честно.
Действительно ли вам так мешают эти шрамы на теле или прыщи на лице. Кто замечает их помимо вас самих? Мы воспринимаем себя не так, как окружающие. Наша самооценка — это общая оценка наших действий, ценности и действий. Самооценка складывается из образов, которые представляем себе только мы сами. С окружающими это никак не связано. Чтобы подтянуть самооценку, нужно самому посмотреть на себя иначе. Ошибки научится признавать, несовершенства научиться не замечать или поправить, если это возможно. Всё в ваших силах и только на ваших плечах.
3. Измените восприятие себя
Работайте над тем, чтобы говорить с самим собой. Если вас кто-то отверг не надо сразу думать, что вы урод. Возможно, вы просто не подходите этому человеку, постарайтесь мыслить более позитивно о себе. Не обижая и не принижая себя. Будто бы вашего лучшего друга. Воспринимайте себя, как что-то хорошее и полное, и тогда вам будет легче принимать себя в сложных ситуациях.
4. Забейте
Умение забивать на обстоятельства очень важно. Для кого-то это прозвучит слишком просто, а для кого-то тяжело, но это так. Многие психологи (например книга "Тонкое искусство пофигизма") убеждены, что умение забивать на какие-то незначительные обстоятельства, помогает вам не потерять баланс в общении с собой. Забить не значит эгоистично вести себя в отношении других. Это значит, что если вас толкнул прохожий, где-то раскритиковали, кто-то на вас накричал из соседнего автомобиля — это всё не стоит ваших бурных эмоций и долгих переживаний. Ситуации могут быть разными, но нужно уметь различать то, что на вас не должно никак влиять.
Умение принять себя — это тяжелый, ежедневный труд. Просто так это сделать не получится. Придётся найти в себе только положительные стороны и повторять себе ежедневно, что то, где вы находитесь прямо здесь и прямо сейчас — ваша заслуга. Вы устроились на работу не потому что вам повезло, а потому что вы хороший специалист. Ваши отношения спокойны и гармоничны, потому что вы над ними стараетесь. И другие примеры, где вы рулите собственной жизнью, а не другие и их мнение.
Принимать себя — это значит быть не зависимым от мнения окружающих. Это значит видеть себя и собственное "Я" с другой стороны.
Попробуйте сегодня найти за что себя похвалить — это и будет первый шаг в решении проблемы принятия себя таким, какой вы есть.