Один из самых известных специй, позволит вам приобрести фигуру мечты — корица. На фоне правильного питания и физической активности, чтобы ускорить процесс потери веса. Спасибо, как свойства ароматических специй, вы получите этот эффект, и как правильно его использовать, вы узнаете далее.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОРИЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Какие свойства корицы способствовать постепенное уменьшение цифры на весах? Это:
- значительное ускорение метаболизма, способствует полному усвоению питательных веществ и их трансформации в энергию;
- оптимизация углеводного обмена и, соответственно, нормализации уровня сахара в крови, который регулирует аппетит;
- нормализация деятельности желудочно-КИШЕЧНОГО тракта, т. е. более полного усвоения пищи и своевременной эвакуации отходов;
- выведение лишней жидкости, предотвращая ее застой в тканях;
- освобождение организма от накопленных ранее шлаков и токсинов;
- конкретное действие, чтобы гарантировать, снижение аппетита, а также возможность получить достаточно меньшего количества пищи.
КАК ВЫБРАТЬ КОРИЦУ?
Корица китайская, иначе известный как box office, в больших количествах ядовита — она подходит только для ограниченного использования, точно так, как приправа. С другой стороны, эффективность кассии для похудения выше, чем цейлонская корица со. Поэтому, стоит использовать его в ограниченных количествах — не более 1 чайной ложки в день. Если вы хотите увеличить количество специй, стоит потреблять цейлон вид.
РЕЦЕПТЫ С КОРИЦЕЙ И ЙОГУРТОМ
Кефирные коктейли с корицей — самый популярный напиток похудения. Вкусно и довольно таки сытно и полезно. Есть несколько рецептов его приготовления и способов потребления.
ЯБЛОКО-КОРИЦА РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Он может практиковать, если это необходимо, или один раз в неделю. Дневной рацион этого дня состоит из полутора литров обезжиренного йогурта, в котором тщательно помешало чайной ложки специи.
Коктейль хранить в холодильнике и пить его надо в течение дня в 6-7 приемов, чтобы стакан. Таким образом, калорийность за день составит 500-600 ккал. Это примерно в два раза меньше уровня основного метаболизма, поэтому злоупотреблять такой разрядки не стоит. Лучше чередовать разгрузки с йогуртом и корицей разрядки во второй половине дня на овсянке.
Эффект яблоко-корица день — меньше, чем полтора килограмма. Мы должны понимать, что это не только, и не столько из-за жировой ткани: большая часть отвеса не введены в организм пищи и выведенной жидкости.
При систематической практике управления дня постепенная потеря веса происходит из-за еженедельное снижение калорийности 1000 ккал по сравнению с нормой, что в течение 7 недель с последующей потерей около кг чистого жира. И это только из-за дефицита калорий, и вышеописанные свойства корицы помогут удвоить или утроить результат, особенно если подключить еще и физические упражнения. Например, начать делать каждый день упражнение «планка» в разных его вариациях.
ЯБЛОКО-КОРИЦА УЖИН
Если заменить один из приемов пищи (лучше ужин), один стакан кефира с корицей, удается сократить калорийность ежедневного рациона 300-400 ккал. В результате, дефицит калорий за один месяц будет составлять 12000 ккал, что эквивалентно почти 2 кг жира. Если вы считаете, дополнительный эффект корицей, то мы получим идеальный темп потери веса до 3-5 кг в месяц, в том числе идет именно жировой массы без потери влаги и мышечной ткани.
По одной из двух вышеупомянутых схем, можно употреблять в рацион пюре из яблок с корицей. Для его приготовления необходимо сбить в блендере стакан кефира с зеленым яблоком среднего размера и щепотку корицы. Волокна, содержащиеся в яблоке, дополняют полезное свойство корицы, оптимизации работы желудочно-КИШЕЧНОГО тракта, и вкусовые качества этого коктейля высокие. Приятный освежающий напиток позволит похудеть не только быстро и полезно, но даже с удовольствием.
ПРИГОТОВЛЕНИЯ НАПИТКА С ДОБАВКАМИ
Развивая тему вкусные и полезные добавки, яблоко-корица коктейли можно смешивать пшеницы, овса или любого другого отруби (одна столовая ложка на стакан) и несколько ягод свежей рубленой или сухой чернослив. В идеале, отруби, чернослив и половину чайной ложки корицы взбить с йогуртом в блендере. Если готовый коктейль, чтобы немного поставить в холодильник, получится воздушный мусс, который вы можете съесть его с ложкой.
Особенно хорош этот рецепт для тех, кто страдает от запоров, потому что они часть напитка ингредиенты стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению количества токсинов.
Другой тип добавок, как имбирь и перец. В этой сфере действия корицы увеличено другие специи. Способность имбиря стимулировать обмен веществ хорошо известно, и красный перец и не превращает коктейли в «метаболически бомба». Рецепт коктейля:
- Хорошо перемешать в стакане кефира щепотку красного перца.
- Добавить половину чайной ложки имбиря и корицы.
- Еще раз все тщательно перемешать.
Конечно, смесь получается жгучая, так что не стоит пить на пустой желудок, лучший вариант-это вечером. И, конечно же, необходимо соблюдать меры безопасности, люди, которые имеют проблемы с пищеварением.
Если прием яблоко-корица коктейли так или иначе регулярно вызывает боли в животе и понос, от этого метода похудения придется отказаться.
КАК ПРИМЕНЯТЬ КОРИЦУ С МЕДОМ?
Есть данные, что смесь меда с корицей позволяет похудеть на 5-7 кг в месяц. Не только, как специя очень хорошо с медом на вкус, это еще и очень характерный с точки зрения полезных свойств. Мед усиливает частности, влияние корицы на обменные процессы, благотворно влияют на работу печени и почках, насыщает организм микроэлементами.
Приготовить смесь с корицей только, но мы рекомендуем не отклоняться от рекомендуемое соотношение:
- Подготовить на одну чайную ложку натурального (не пастеризованного) меда половина чайной ложки порошка корицы.
- Специи, залить стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение по крайней мере полчаса, процедить.
- После полного охлаждения добавить мед.
Обратите внимание, что подготовить воду для повседневного использования, стоит только цейлонская корица с, чтобы избежать отравления.
Пить по полстакана на ночь и утром перед завтраком. Курс приема воды с медом, с корицей — две-три недели, после которых потеря веса замедляется или прекращается. После этого надо сделать перерыв на пару недель, после чего потеря веса с помощью корицы и меда можно возобновить.
КОФЕ С КОРИЦЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Еще одно эффективное сочетание-это кофе с корицей. Кофеин входит в большинство современных жиросжигателей, и не только из-за выраженного тонизирующего эффекта. Кофе также нормализует липидный обмен и выводит излишки жидкости из тканей. Благодаря своим мочегонным действием света, ароматный бодрящий напиток способствует очищению организма от токсинов, неизбежно, предоставляемых во время разрушения жировой ткани. Все это интегрируется с ценными для снижения веса свойствами корицы.
Для медленного стабильного похудения рекомендуется пить кофе с корицей на завтрак, но даже в течение дня вместо перекусов. Любители экстремальных диет они могут попробовать его в короткий срок диета с кофе и корицей, которая ограничивает в рационе питания, больше чашки кофе с корицей и 150 г черного шоколада. Соблюдать диету можно не более трех дней, необходимо сократить потребление воды до одного литра в день. Средняя потеря веса составляет 2-3 кг.
Между прочим, кофе с корицей — вкусно! Так что, если вы любитель кофе, записать следующие рецепты:
N ° 1
Если вы предпочитаете растворимый кофе или просто не имеете времени, чтобы подготовить молотый, воспользуйтесь этой быстрый рецепт:
- Смешайте сухую чашку 1 чайную ложку растворимого кофе, четверть чайной ложки корицы.
- Залить кипятком.
- Через пять минут добавить красный перец на кончике ножа.
Если пить эту смесь пряный не может, можно добавить подсластитель.
N ° 2
Этот рецепт для гурманов, которые не привыкли торопиться, когда речь идет о кофе:
- Смешать в турке 3 чайные ложки молотого кофе и пол чайной ложки корицы.
- Налить 150-200 мл холодной воды и довести до кипения (но не кипятить).
N ° 3
Кофе с пряностями: три чайные ложки натурального молотого кофе, добавьте горошину душистого перца, звездочку гвоздики и палочку корицы из цейлона с. Залейте все это 300 мл холодной воды и нагреть на медленном огне до кипения. Снять с огня и оставить настояться в течение 3-5 минут.
N ° 4
Еще один пикантный рецепт: смешать в турке 2 ложки молотого кофе, четверть чайной ложки корицы и имбиря, несколько зерен кардамона. Добавить 150-200 мл холодной воды, довести до кипения на медленном огне, дайте настояться в течение 5-7 минут и влить пару чайных ложек сока лимона или апельсиновый сок.
НАРУЖНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ КОФЕ
Эффективным для потери веса и наружного применения кофе с корицей. Например, в виде скраба от целлюлита или обертывания. Смесь готовится следующим образом:
- Смешать кофе с половиной с овощей (лучше оливковым) маслом в равных пропорциях.
- Добавить половину чайной ложки соли молотый, корицу и сахар.
Эту смесь можно использовать как скраб на влажную кожу во время душа несколько раз в неделю или наносите под пленку на полчаса в виде компрессов.
КАК ПОДГОТОВИТЬ СЖИГАНИЯ ЖИРА ЧАЙ С КОРИЦЕЙ?
Если вы не любите кофе, все это можно заменить чай. Самый простой способ просто добавить в любой чай (черный, зеленый, травяной) корица — на кончике ножа на чашку. Также удобно готовить в термосе в течение всего дня и пить по полстакана-стакану за полчаса до еды. Тогда вам нужно взять один литр кипятка столовую ложку без горки любого чайного сырья и чайную ложку порошка корицы или палочку.
Есть полные рецепты:
- Корица, имбирь, столовая ложка тонких ломтиков корня имбиря и палочку корицы, залить литром холодной воды и довести до кипения на среднем огне. Кипятить 5 минут, настаивать в течение получаса. Не помешают в этот рецепт и травы, лучше всего подходит листья стевии, зеленого чая или мяты в количестве одной столовой ложки на литр воды (лучше добавить на стадии заваривания, после снятия с огня).
- Корица + мед: залить в термосе литром теплой воды (40 °C), добавить 2 столовые ложки меда и 1 чайной ложки корицы, по вкусу — несколько ломтиков лимона. Оставьте на полчаса, после чего можно начать пить по полстакана за 30-40 минут до еды.
- Чай с молоком и корицей: 1 столовая ложка зеленого или травяного чая и палочка или 1 чайная ложка порошка корицы, залить в термосе горячим молоком, оставить настаиваться в течение по крайней мере полчаса. Пить в течение разгрузочного дня со стакана каждые 2-3 часа. Можно употреблять такой чай с молоком и в обычные дни — через пару часов после еды. Желательно, чтобы сделать горячий чай. Поэтому, если остывает в термосе, можно подогревать несколько раз перед использованием.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ
Корица — широко используется в современной кухне специя. Тем не менее, она имеет противопоказания и ограничения применения. Не стоит похудеть с корицей в следующих случаях:
- Во время беременности. Значительное количество корицы в рационе во время беременности может в первом триместре причиной выкидыша во втором триместре беременности — преждевременные роды (из-за тонизирующего воздействия корицы на мускулатуру матки).
- В период грудного вскармливания ребенка. Корица меняет вкус молока, что может вызвать отказ ребенка от груди.
- Снижение свертывания крови, так как корица имеет свойства разжижать кровь.
- В стадии обострения язвенной болезни или гастрита с повышенной кислотностью желудка.
- Во всех заболеваний, протекающих с высокой температурой, потому что эта специя — греет.
- Когда, после приложение обнаруживает возникнуть отек или сыпь. В этом случае, от потребления корицы, мы должны немедленно покинуть, так как это признаки аллергии.
Корица действительно помогает довольно быстро избавиться от лишнего жира. Для того, чтобы процесс потери веса, оставаться здоровым, не злоупотреблять специями, использовать его внешний вид, который растет на Цейлоне, и не пренебрегать другими условиями правильной потери веса — старайтесь есть в меру и двигаться как можно больше.