Лактатная диета состоящая из успешных диет, которые доказали свою эффективность в значительном снижении веса и за короткий период без восстановления веса снова.
По словам доктора Салима Абделя Монсефа, консультанта по вопросам питания в Национальном институте питания, диета не зависит от потребления калорий и не налагает определенное количество пищи, которая не ощущается полной. Эта система опирается на организм, чтобы приспособиться к правильным привычкам питания и полностью отказаться от неправильных привычек, которые вызывают ожирение. Эта диета позволяет вам есть разные продукты в домашних условиях, что означает, что вам не придется тратить много денег на покупку диеты. Вы узнаете об этой специальной диете и о том, как ее применять, а также о доступных блюдах, и мы узнаем важные советы, которые необходимо соблюдать, чтобы эта диета была успешной.
Что такое лейкемия диета?
Лактатная диета проста и очень проста, зависит от уменьшения количества пищи и распределения еды в светлое время суток. Нужно только изменить неправильные привычки питания и заменить их всеми любимыми продуктами, но с определенной системой. Это делает диету особым способом похудеть и в будучи от жира полностью лишенным. Системы регулярного питания содержат длинный список табу, что вызывает скуку и невозможность завершить процесс похудения, но эта диета совершенно иная.
Перед началом этой диеты проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что нет никаких заболеваний, которые препятствуют скорости жжения или обмена веществ и вызывают сбой диеты. Лактатная диета включает специальный завтрак, за которым следуют 3 часа через 5 минут, а затем регулярно и постепенно повторяйте эти витамины каждые три или четыре часа, а затем принимайте пищу или, как они называют пищу счастья.
Первый: завтрак
Завтрак в диете из овощей содержит все питательные вещества, необходимые организму. Еда это:
- Один кусок коричневого тоста или четверть буханки коричневой пшеницы с вареным яйцом или жареной без масла
- Или вы можете съесть кусочек чизкейка с сыром или обычной решеткой в пределах 50 грамм, что эквивалентно двум столовым ложкам
- Или 2 столовые ложки обычной фасоли с добавлением оливкового масла.
Это в дополнение к употреблению чашки кофе или чая с сахаром и четверти стакана молока. Все это можно заменить употреблением в пищу кукурузных хлопьев быстрого приготовления или овсянки . Просто добавьте полстакана молока и немного свежих фруктов или сухофруктов с 5 миндалем или арахисом. Возьмите две чашки воды перед завтраком.
Второе: питание или обед
Веселая еда - это еда, которая содержит большое количество пищи, то есть они вознаграждаются после долгого и тяжелого дня. Веселая трапеза состоит из трех блюд.
- Первое блюдо - гигантское зеленое салатное блюдо, предпочтительно добавление двух столовых ложек оливкового масла, чтобы избежать запоров.
- Для второго блюда это крахмалы, такие как рис, макароны или картофель с вареными овощами, с кусочком белка, такого как курица, мясо или рыба.
В-третьих: ужин
Третье блюдо на ужин содержит кусочки сладостей любого вида, но должно быть небольшого размера. Можно выпить стакан мороженого или кусочек шоколада среднего размера.
В-четвертых: доступные витамины есть во время диеты
Пиявки, доступные во время этой диеты каждые три или четыре часа, представляют собой набор вариантов, чтобы не скучать. В том числе овощи и фрукты из расчета на одно зерно и могут быть заменены:
- С 5 литров свежего сока
- Или стакан попкорна
- Или 5 кусочков соленого печенья
- Или маленький кусочек восточных сладостей размером со спичечный коробок
- Или полстакана орехов с небольшим супом из фасоли с овощами
- Или половину банки тунца без масла, или половину жареной рыбы.
Советы по успешной диете
Чтобы сделать лактатную диету успешной и получить желаемый результат за короткий промежуток времени, необходимо соблюдать следующие советы:
1 - Необходимо уменьшить потребление жира и максимально уменьшить количество крахмала, особенно хлеба, потому что крахмалы работают, чтобы блокировать жжение в организме, что усиливает чувство голода и препятствует запорам человека и, следовательно, увеличивает вес.
2 - Вы должны избегать употребления фруктов, которые содержат большую долю калорий, пока не достигнете идеального веса.
3 - Будьте осторожны, чтобы принять большое количество воды, так как вода увеличивает скорость сжигания тела.
4 - Я должен заниматься физическими упражнениями ежедневно, и лучше заниматься дома или ходить в спортзалы.
Понравилась статья? Ставь лайк, пиши комментарий и подписывайся на канал! Читай наши другие статьи:
Как не толстеть занимаясь спортом. Когда, сколько надо ест?
Упражнения для подтяжки живота и ягодиц и избавления от болей в пояснице
Спортивная ходьба: преимущества и советы для правильного осуществления
Как похудеть после сорока лет здоровым?
Процесс тонизирования желудка: все, что вам нужно знать об этом
Почему вы обязаны регулярно пить чай, если вам уже 35?
Болит голова ? Есть решение! Прочитайте скорее...
Почему спаржа незаменимая растения для женщин?
Кетогенная диета: все, что вам нужно знать об этом
