Вы заметите перемены.
Всем нам приходилось испытывать разочарование из-за собственной прокрастинации в жизненно важном деле. Задумаешь улучшить английский – бездействуешь («Это ж такое глобальное дело!» - шепчет подсознание).
Размечтаешься об идеальном прессе – никак не начнешь занятия («В понедельник!» - третью неделю подряд выдает предательский внутренний голос). И так далее в том же ключе. Знакомо? Вероятнее всего, да. Дело в том, что радикальные перемены всегда страшат людей, от того и решается на них далеко не каждый. Но не спеши расстраиваться, есть отличный выход!
Предлагаем тебе опробовать эффективный японский метод. В стране восходящего солнца прокрастинацию успешно побеждают принципом «одной минуты», взятым из кайдзен.
Это японская философия, основанная на непрерывном процессе совершенствования
Сам термин стал популярен благодаря Масааки Имаис его книгой «Кайдзен. Ключ к успеху японских компаний».Основная мысль автора – это идея, что человек каждый день должен прогрессировать, пусть и совсем немного, но «идти вперед». Это можно применять не только в работе и бизнесе, но и в обычной жизни. К этому сводиться и принцип «одной минуты». Ты каждый день тратишь ровно минуту на дело, которое давно тебя «дожидается».
Ежедневно в одно и то же время ты с легкостью уделишь 1 минуту даже на самую неприятную задачу. Только минуту! Даже если твоя лень «родилась» вперед тебя – ты запросто это сделаешь.
Дело в том, что совершить маленький шаг нам гораздо проще, чем большой. У нас не возникает кучи страхов из-за глобальности задуманного.
К тому же сделав то, что давно планировалось, мы избавляемся от чувства вины и беспомощности, начинаем ощущать позитивные перемены, и это нас заставляет идти дальше! Минута, пять, десять, двадцать, полчаса, час – с кайдзен ты будешь плавно прогрессировать без лишних проблем.
Психологи утверждают, что подобная методика «маленьких шагов» позволяет человеку добиваться целей без каких-либо травм, традиционно сопровождающих резкие перемены.
Этот интересный метод борьбы с ленью действительно работает, поэтому начинай с самого малого прямо сейчас: посвяти всего лишь одну минуту важному для тебя делу! И обязательно продолжай каждый день, увеличивая время постепенно…и у тебя все получится!
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.