Этот вопрос я часто слышу от своих клиентов.
Эмоции возникли в процессе эволюции☝️, с их помощью мы оцениваем значимость событий окружающего мира и нашего внутреннего состояния.
Они помогают нам понять, нравится или не нравится нам то, что происходит, т.е выполняют информативную роль.
Иногда эмоции возникают очень быстро, так, что мы не всегда их осознаем. Такая быстрота реакции может спасти нам жизнь или погубить, если наша реакция окажется чрезмерной.
Способ выражения эмоций является продуктом нашего жизненного опыта по мере нашего взросления. Мы этому учимся у наших родителей. Помимо обучения - эмоции обусловлены еще и биологической основой, т.е структурой нашего мозга и нашими врождёнными качествами.
Кто-то очень уязвим🔥, а кто-то, наоборот, сплошной лед💎и холод❄.
Сейчас очень много говорят об эмоциональном интеллекте, о его влиянии на успех и качество жизни.
Каким бы ни было ваше образование, именно способность понимать свои чувства и чувства других, умение с ними справляться экологично для себя и окружающих, определяют навыки иметь долгосрочные, удовлетворяющие друг друга отношения в бизнесе, в дружбе, в семье, приобретать влияние и обращать на себя внимание, а также иметь отменное здоровье.
Как мы знаем из одного самого длинного Гарвардского научного исследования качества жизни - существует три главных условия для счастья😍: наличие близких отношений, их качество и крепкий длительный брак.
🍀Здоровье, как ни удивительно, тоже зависит от этой способности понимать эмоции и справляться с ними.
Каждая не осознанная и непрожитая эмоция отражается в теле - гипертоническим кризом, приступом бронхиальной астмы или сердечными болями, желанием поесть чего то вкусненького, несмотря на то,что вы уже только что перекусили; тошнотой или рвотой, да еще и многими другими симптомами...
Таким образом, становится понятно, насколько это важный навык - справляться со своими эмоциями🔥🔥🔥.
Можно научиться управлять эмоциями, если есть на то желание и мотивация.
Этому можно учиться:
1 ЧЕРЕЗ ИНФОРМАЦИЮ 👌📚- на самом деле очень много литературы и видео про эмоции в интернете. Я поделюсь с вами в последующих постах результатами моего многолетнего опыта работы по управлению базовыми эмоциями(гнев, страх, отвращение, презрение, удивление, печаль, радость)
2 ЧЕРЕЗ КОНТАКТ С СОБСТВЕННЫМИ ЭМОЦИЯМИ в работе с психологом
3 ЧЕРЕЗ ТРЕНИРОВКУ НОВЫХ НАВЫКОВ 🏃♀️🧘♂️🧗♀️🙋♀️
Автор: Тольцман М.А.
Врач Психиатр Психотерапевт
Краснодар 2019 г.
Продолжение следует...