Самый лучший удар Брюса Ли был «удар в один дюйм». Этот удар являлся самым эффектным и имел сокрушительную силу, при этом выполнялся на дистанции 1 дюйма. Первый раз Брюс Ли показал этот удар на Чемпионате мира по карате в 1964 году.
Механика удара
Ноги разгибаются в коленях, увеличивается скорость вращения бедер, появляется наклон у плеча ударной руки, локтевой сустав разгибается, сам кулак сжимается в конце удара. После совершения удара, сразу происходит шаг назад. Мастер концентрирует силу самых больших мышц на участке малой площади с максимальной скоростью.
Все движения должны быть чётко скоординированы и выполняться синхронно. Чтобы добиться такого результата необходимо тренировать "моторную кору" мозга в течение нескольких лет. Бойцу требуется заниматься медитацией, концентрацией и работать над техникой. Этот приём имеет корни древнекитайской школы фа-цзин, где Брюс Ли приобрёл навыки и знания, нужные для удара в 1 дюйм.
Фа-цзин
Этой техникой владело малое количество мастеров, в частности основатель храма Шаолинь Ши Янь Мин. Монахи считали, что энергию стоит беречь, так как при долгих сражениях, выносливость является важнейшим фактором. На тренировках, в первую очередь, учились управлять и концентрировать энергию. Целью было овладение навыком сосредоточения и молниеносного перехода из покоя в состояние максимальной концентрации и готовности к нанесению удара. Вместе с этим проходили общеразвивающие тренировки на все мышцы.
Выброс силы заключается в кратковременном сборе максимума энергии и ее применение в месте нанесения удара. После завершения удара, нужно уметь моментально переходить в состояние покоя. Таким навыком и обладал Брюс Ли.
Поставьте "палец вверх", если смотрели фильмы с Брюс Ли.