Внимание! Массаж имеет противопоказания. Перед применением посоветуйтесь с врачом. Я обязан это написать))).
В этой статье я хочу дать несколько советов по применению массажа и самомассажа при головных болях.
Жизнь у большинства горожан такова, что большую часть времени приходится проводить за письменным столом. У компьютера, или за бумагами. Или за чтением литературы. Это касается и школьников и студентов и людей среднего возраста, да и пожилых тоже.
Конечно, в такой ситуации происходит нарушение нормальной осанки. И при этом нагрузка на одни мышцы возрастает, а на другие уменьшается. В результате этого одни мышцы перетруждаются и постоянно находятся в повышенном тонусе, а другие слабеют и растягиваются, переставая выполнять поддерживающие функции.
Часто перенапряженные мышцы являются источником боли. Однако боль эта может быть разной. Боль может находиться в самой мышце.Это легко проверить слегка сжав и помассировав ее. Кроме того, боль может находиться далеко от "больной" мышцы. Тогда говорят об отраженных болях. Например при спазме мышц шеи болеть может лобная часть. область глазницы, затылок и другие зоны.
Многие из нас испытывали головные боли. И часто они не снимаются приемом противовоспалительных препаратов такими как аспирин, анальгин, парацетамол. И прочими из этой группы. Это и понятно, поскольку данные препараты должны снимать воспаление и этим снижать болевые ощущения. Но боли, которые и возникают из за гипертонуса мышц никак не связаны с воспалением, поэтому препараты данной группы здесь почти бесполезны.
Поэтому в данном случае необходим интенсивный массаж задней поверхности шей от затылка до лопаток. А кроме этого, обязательно хорошо промассировать мышцы на передней поверхности шеи, которые отвечают за кивательные движения. (Здесь нужна определенная осторожность, чтобы не раздражать рефлекторную зону, отвечающую за снижение артериального давления). И третьим пунктом обязательно массировать область висков.
Если хорошо промассировать эти три области, можно избавится от головной боли напряжения. Это можно сделать в кабинете у массажиста или самостоятельно.
Лучше конечно, если массаж выполнит профессиональный массажист. Но не бежать же к нему в кабинет каждый раз, когда заболит голова!
Всем доброго здоровья!
Надеюсь, статья была полезна. Мне можно задать вопросы в комментариях.
А хотите немного улыбнуться, узнав, что происходит за дверями массажиста? Переходите по ссылке и читайте здесь.