Ответ один - бессолевая диета!!!
Сейчас, я вынашиваю своего 4 ребёнка, и мне есть с чем сравнить, расскажу о бессолевой диете.
Ее рекомендуют всем беременным после 20 недели беременности.
⠀
Что она даёт? И зачем так себя мучить?
⠀
⚠️Нет отёков, вода не задерживается в организме.
⠀
⚠️Давление в норме.
⠀
⚠️Нет кальцинатов в плаценте. Она стареет медленнее.
Сейчас у меня 26 недель беременности, значит на такой диете я ровно 6 недель. Время сделать выводы и поделиться результатами.
Но сначала предыстория.
В первую беременность, я была молода, интернета не было... Одним словом я хлебнула весь гестоз третьего триместра по полной.
Лежала в патологии беременности, получала лечение. Хотя мне было 20 лет, и не могу сказать, что я обладала лишним весом.
Вставала на учёт 47 кг. Но были большие прибавки, и к концу срока я набрала 20 килограмм.
Сказать, что мне было тяжело, это ничего не сказать. Отеки, растяжки, да, ещё и плацента старела раньше времени - ставили постоянную угрозу.
Ко второй беременности, я повзрослела, поумнела и набралась нужной информации.
Нигде не лежала, и за всю беременность набрала минус 6 кило.
Ну, это правда, я похудела! Но похудели мои бока, к тому времени изрядно накушанные. Потому как, набранные в первую беременность 20 кило, никуда потом не делись.
Я худела, ребенок рос и развивался. Он родился в срок, на 39 недели с весом 3100 гр.
Беременность прошла легко, хотя рожала я в конце сентября, то есть все жаркие месяцы я провела с большим животом. На протяжении всего жаркого лета, я пила много воды, ела арбузы, сколько душа просила, то есть была свободна в питьевом режиме!
Третья беременность прошла точно как и вторая. Без осложнений, благодаря бессолевой диете и привела к идеальным родам, которые хочется повторить!!!
Как мне живётся на такой диете, расскажу подробно.
🍲🥗О диете. Я ничего не солю. Когда готовлю еду, то просто не кладу туда соль. Все домашние, досаливают себе в тарелку.
⠀
🍽️Помните, как было в советских столовых, там же еду совсем не солили, а на столах стояли солонки и перечницы. Вот так и у нас.
⠀
Как мне вкусовые ощущения?
⠀
Честно, надо привыкнуть!
⠀
🍅🥒Но, я и раньше солила еду мало, поэтому не все так тяжко. Огурцы и помидоры, да и яйца, вообще люблю без соли.
⠀
От многих слышу, я вот тоже соль не ем, но все равно отекаю.
⠀
Не верю!!! Хочется воскликнуть мне. Если есть отеки, то есть соль в рационе, ну вот как не крути.
⠀
🍴Соль кладут в хлеб, в колбасы/сосиски, в кетчуп, в соусы, во всех консервах есть соль. Соль есть в минеральной воде! Рыба морская, даже специально не соленая содержит соль, как и любые морепродукты!!! То есть, если нет эффекта от диеты, значит где-то вы соль подъедате, а не диета на вас не действует!
⠀
Чем опасны отеки беременных?
⠀
Отеки они же не только на руках или ногах, отекают внутренние органы. Если отек в лёгких, то становится тяжело дышать, а значит плод недополучает кислород. Поднимается Давление, страдают вены. Одним словом, ничего хорошего в них нет.
⠀
🥛Многие пытаются ограничить жидкость, не меняя рациона 🤦🏼♀️🤷🏼♀️ В жару этого делать нельзя, это может привести в обезвоживанию!!! Вывод: диета - это меньшее из зол! Скучновато, да, но здоровье того стоит, как вы думаете?
Некоторые, пытаются опровергнуть мой опыт, который я испытала на себе, и говорят, что если исключить соль, то организм пострадает и можно даже умереть!!!
Разберём и этот момент!
⠀
Соль нужна человеку, она ему необходима!!!
⠀
Все жидкости в нашем организме имеют в составе соль: кровь, лимфа, слюна, слезы, желудочный сок, желчь.
⠀
Соль нужна и для костей!!!
⠀
И самое главное, что если нарушить водно-солевой баланс своего организма, можно умереть от обезвоживания!!!
⠀
Вот какой это важный продукт!
⠀
❗❗❗А теперь читаем внимательно и лучше несколько раз!!!
⠀
Ежедневная норма употребления соли должна составлять 5-7 грамм, летом, в сильную жару нужно употреблять - 15 грамм - это максимум дневной нормы!!!!!
⠀
Ребенку достаточно 2-3 грамма.
⠀
Сколько употребляет соли в пищу человек при обычном питании?
⠀
❗❗❗ВНИМАНИЕ ❗❗❗
40-60 грамм!!! В 5 раз больше суточной нормы для летней жары!!!
⠀
Чем же соль вредна?
⠀
❌Повышается давление
⠀
❌Влияет на сердце и почки: риск инфарктов и нефритов!
⠀
❌Вызывает катаракты, подагру, головные боли.
⠀
❌Сгущает кровь: риск образования тромбов, плохая проходимость сосудов!
⠀
❌Страдают суставы и мышцы.
⠀
Как же соблюсти необходимый баланс и как обеспечить свой организм необходимыми граммами соли на безсолевой диете?
⠀
⠀
Даже если вы специально ничего не будете солить, ваш организм все получит - уверяю вас!!!
⠀
☝️☝️☝️А ещё, очень много соли содержится в воде 😉 Не верите? 1000 мг/дм3. Это по СанПиНу!!!
⠀
Вывод: если я три месяца, не буду специально солить свою еду, то:
⠀
🎈Мой организм не будет обезвожен!
⠀
🎈Я не нанесу себе непоправимый вред!
⠀
🎈Уйдет лишняя жидкость из тканей!
⠀
🎈Спадут отеки, в том числе и под глазами!
⠀
🎈Почки скажут спасибо!
⠀
Смотрите сколько соли в яйцах и молочных продуктах, а это мой основной рацион 😉
⠀
Надо во всем разбираться самим. Я уже 6 недель на такой диете, у нас жара 36 градусов. Чувствую себя 👍👍👍