Казалось бы, каждый из нас знает, какие продукты препятствуют в похудении, но про этот продукт многие даже не догадывались. А ведь на него стоит обратить внимание, если вы решили похудеть.
Сегодня речь пойдёт о таком коварном продукте, как сыр. Казалось бы, сыр - это молочный продукт, богатый белком и кальцием. Но не всё так просто.
Многие худеющие включают сыр в свой рацион, не задумываясь, какой подвох в этом может скрываться. Особенного внимания требуют твёрдые сорта, такие как "Голландский", "Российский", "Пошехонский", "Сметанковый" и т.п. Все эти виды сыра способствуют набору веса. И вот почему.
Возьмём, всеми любимый "Российский" сыр. Если мы посмотрим на КБЖУ, то увидим, что содержание жира может доходить и даже превышать 30 г, тогда как белка в таком сыре может быть всего 20 г. Вывод такой: на таком сыре вы не похудеете, а вот набрать лишнего - это вполне вероятно. Особенно, если порция будет выше средней.
Таким образом, бутерброд с маслом и сыром, который мы так привыкли есть на завтрак, превращается в калорийную бомбу.
Про "Колбасный" и "Плавленный" советую худеющим вообще на время забыть, т.к. кроме пресловутого жира, там находятся еще куча разных добавок, которые препятствуют снижению веса.
Есть еще обезжиренные сорта твёрдых сыров, где содержание сыра может быть снижено до 15 и даже до 10%. Они менее опасные, но с ними также нужно соблюдать меру.
Если вы не представляете свою жизнь без сыра, то выбирайте менее калорийные сорта сыров, такие как: Адыгейский, Рикотта, Моцарелла, Фета.
Итог: не все сыры можно есть при похудении. Внимательно читайте упаковку, обращая внимание на содержание жира в продукте. Покупайте сорта сыра с пониженной жирностью.
А вы едите сыр при похудении? Какие сорта предпочитаете?
